رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

4 أسباب تجعلك تتناول التين المجفف طوال رمضان


الياميش من مظاهر قدوم شهر رمضان، فكل أسرة تحرض على شرائه، وإضافته لمختلف الأكلات، وكذلك لكوب الخشاف على مائدة الإفطار، ويتضمن الياميش العديد من الفواكه المجففة، كالتين والبرقوق والمشمش والبلح، ولكن قد لا يعلم الكثيرون الفوائد الصحية التي تحملها مختلف الفواكه المجففة.


وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن التين المجفف من مكونات ياميش رمضان الشهيرة، يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، ولذلك لا بد من تناوله بانتظام، وعلى كل أم أن تقدمه لأبنائها طوال الشهر الكريم،

وتستعرض دكتورة مروة في السطور التالية، الفوائد الصحية للتين المجفف.

التين المجفف يحتوي على الألياف بأنواعها، الألياف القابلة للذوبان، والتي تعمل على إبطاء عملية الهضم كما أنها تعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتتحكم في نسبة السكر في الدم.

والألياف غير القابلة للذوبان والتي تساعد في حماية الجسم من أخطار الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري، كما أنها تعمل على تحسين وظيفة الأمعاء.

التين يحتوي على الكالسيوم مما يجعله يعمل على بناء العظام بالنسبة للأطفال، وحماية الجسم من خطر الإصابة بهشاشة العظام بالنسبة لكبار السن وبالأخص من السيدات، حيث إنهن أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.

يحتوي التين المجفف على البوتاسيوم مما يجعله يساعد في خفض ضغط الدم.

ويحتوي التين المجفف على الحديد الذي يعمل على نقل الأكسجين من الدم إلى خلايا الجسم.
Advertisements
الجريدة الرسمية