٣ عناصر أساسية في العزومات الرمضانية.. تعرفي عليها
هناك ثلاثة عناصر أساسية على وجبة الإفطار في السفرة المصرية، تعد من ضروريات الإتيكيت المناسب على المائدة الرمضانية، وهذا ما تُشير إليه الدكتورة منة الحريري، أخصائي الجهاز الهضمي والتغذية العلاجية كالتالي:
الشوربة والسلطة والبروتينات من الأمور الأساسية على المائدة الرمضانية والمُناسبة بشكل كبير أيضًا للدايت، وإليكم أفضل الطُرق التي يُمكن تناولها بالشكل الصحيح.
- مبدئيًا قومي بالإفطار على القليل من المياه أو البلح أو العصائر الطبيعية، ثم البدء بطبق الشوربة والسلطة والبروتين أيًّا كان طريقة طهيه واكتفي بتناوله.
- من الممكن تناول أربع ملاعق أرز أو مكرونة أو قطعة من المكرونة بالباشميل دون حرمان الجسم من تناول الأنواع التي يُفضلها على الإفطار.
- احرصي على تناول كميات كبيرة من السلطة والبروتين إلى حد الإحساس بالشبع على الإفطار لضمان عدم تلف الدايت أو النظام الغذائي الذي تقومين به.
