8 أطعمة تؤدي لارتفاع ضغط الدم

يزيد ضغط الدم المرتفع من مخاطر الإصابة بأمراض الدورة الدموية والقلب، ومن ثم جلطات القلب والمخ، كما أن أمراض القلب تعد السبب الأول والرئيسي للوفاة في معظم دول العالم على رأسها الولايات المتحدة.

ومن ناحيته قال صبري عبد اللطيف أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية: إن نوعية الغذاء المشبع بالدهون وملح الطعام من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي ينبغي تجنب هذه الأطعمة.

ونصح "عبد اللطيف" مرضى ارتفاع ضغط الدم بالإقلال من تناول الأطعمة المضاف إليها السكر، لأنها لا تقدم لك أي إضافة سوى مزيد من السعرات الحرارية وتساهم في زيادة الوزن.

وأضاف أخصائي التغذية أن هناك ارتباطا بين زيادة الوزن وزيادة الضغط، مشددا على ضرورة تجنب تناول الأطعمة التالية:

1- الفول السوداني المملح.
2- منتجات الطماطم والصلصة المحفوظة.
3- منتجات اللحوم المعبأة مثل السجق والهامبورجر واللانشون والبسطرمة.
4- الوجبات المجمدة.
5- تجنب المواد الصناعية والجاهزة على التحضير.
6- السكريات واستبدالها بالفاكهة.
7- المشروبات الغازية.
8- المرق والصلصات ومكسبات الطعام.