على رأسها التونة.. قائمة بأطعمة ومشروبات خطر على الحامل
تحتاج الحامل خلال أشهر الحمل التسع، إلى تغذية من نوع خاص، فهناك أصناف من الأطعمة والمواد الغذائية، لا بد من التركيز على تناولها، كتلك الغنية بالحديد والكالسيوم، كما أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تضر بالحمل، أو الجنين، ونموه بشكل سليم.
وتشير الدكتورة شيرين مدين استشاري أمراض النساء والتوليد، إلى أن الحامل لا بد أن تحدد مع الطبيب المتابع لحملها، قائمة مفصلة بما يجب أن تتناوله من أطعمة وما يجب أن تمتنع عنه، حتى تضمن حملا آمنا، وليكتمل نمو الجنين بشكل سليم، دون تعرضه لأي مضاعفات.
وتستعرض الدكتورة شيرين، في السطور التالية، أهم الأطعمة التي يجب أن تمتنع الحامل عن تناولها طوال أشهر الحمل، لضمان حمل آمن، وصحة جيدة ونمو طبيعي آمن للجنين.
الأسماك الكبيرة
كأسماك التونة المعلبة، وتحديدا تونة الزعنفة الصفراء، والتونة ذات العين الكبيرة، لأنها غنية بالزئبق؛ الذي يسبب تسمما للجنين، كما يضر بجهازه العصبي.
مشروبات عشبية
كالقرفة والزنجبيل؛ لأنها تسبب سيولة في الدم، مما يشكل خطورة على الجنين.
كذلك الحلبة لا بد من الامتناع عن تناولها في هذه الفترة؛ لأنها تتسبب في حدوث انقباضات للرحم، مما قد يعرض الحامل للإجهاض.
مشروبات غنية بالكافيين
الإكثار من الكافيين من العادات الممنوعة على الحامل، حيث إنها مدرة للبول، الذي يسبب الجفاف، والإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
والكافيين ليس فقط في القهوة، إنما أيضا في الشاي، والشوكولاتة، والصودا، ولا بد ألا تتعدى الكمية التي تتناولها الحامل في اليوم عن كوبين من القهوة العادية أو الشاي.
أكلات نيئة
كالسوشي، أو البيض النيئ، حيث إن بعض السيدات الحوامل يضيفون البيض النيء على اللبن؛ أو على المعجنات، والأجبان مثل الفيتا أو الريكفورد لمزيد من البروتينات والكالسيوم.
إلا أن هذه الأطعمة غير المطهية، تمتلئ بالبكتيريا الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة ببعض مضاعفات الحمل؛ مثل الإجهاض، أو ولادة طفل مريض.
