أكلات قدميها لطفلك صباحا قبل ذهابه إلى المدرسة لتقوية مناعته

مع بدء العام الدراسى الجديد وتغير الفصول ووجود برودة بسيطة في الطقس صباحا، تضعف مناعة الصغار مما يجعلهم أكثر عرضة للأمراض المعدية مما يقلق الأمهات كثيرا.

ويقول الدكتور مروان سالم صيدلى وباحث في علم الدواء والغذاء، إن هناك 4 أكلات يجب تقديم إحداها للطفل صباحا قبل ذهابه إلى المدرسة لتقوية مناعته، منها:-

1- كوب زبادى بملعقة عسل نحل
2- ثمرة موز مع ملعقة عسل نحل
3- ملعقة عسل نحل بالمكسرات
4- كوب ماء وعليه عصير ليمون وملعقة عسل نحل
5- كوب لبن حليب محلى بعسل النحل

وأضاف "سالم"، أن هذه الأطعمة غنية بالعناصر الغذائية المهمة التي تقوى المناعة وتجعل الجسم قادر على مقاومة الأمراض المعدية، هذا بالإضافة إلى الاهتمام بتقديم الخضراوات والفاكهة الطازجة للصغار مع البيض واللحوم بأنواعها والبقوليات على مدار الأسبوع مما يمده بالعناصر الغذائية اللازمة ويقوى مناعته ويساعد في نموه بشكل صحى.