رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

الزبادي بالليمون في السحور يسبب العطش والإمساك

صورة تعبيرية
صورة تعبيرية

تستمر بعض الفتيات في اتباع العادات التي تساعد على إنقاص الوزن في شهر رمضان المبارك لتجنب زيادة الوزن المعتادة في الشهر الكريم، ومن أبرز هذه العادات تناول الزبادي مع الليمون دون الوعي بمدى صحة ذلك في رمضان.


وتقول الدكتورة إيمان فكري، استشاري السمنة والتغذية العلاجية: إن الزبادي بالليمون بالفعل وجبة خفيفة تحفز الجسم على حرق الدهون وبالتالي تساعد في حرق الدهون، لكن تناولها على السحور في رمضان يسبب الهبوط أثناء الصيام، والإمساك أيضا ما يسبب الصداع والتعب والإرهاق أثناء الصيام، لذا يجب الابتعاد عن هذه العادة في رمضان.

وأضافت، أن أفضل وسيلة لإنقاص الوزن في رمضان هي تناول الطعام المتوازن القائم على الخضروات والفاكهة الطازجة، مع الابتعاد عن الحلوى والعصائر المصنعة والإكثار من تناول الماء طوال فترة الإفطار، والأهم من ذلك تقسيم الوجبات إلى 3 أو 4 وجبات صغيرة بدلا من إفطار وسحور فقط، هذا بالإضافة إلى ممارسة الرياضة يوميا لتحفيز الجسم على حرق المزيد من الدهون.
Advertisements
الجريدة الرسمية