الزبادي بالليمون في السحور يسبب العطش والإمساك
تستمر بعض الفتيات في اتباع العادات التي تساعد على إنقاص الوزن في شهر رمضان المبارك لتجنب زيادة الوزن المعتادة في الشهر الكريم، ومن أبرز هذه العادات تناول الزبادي مع الليمون دون الوعي بمدى صحة ذلك في رمضان.
وتقول الدكتورة إيمان فكري، استشاري السمنة والتغذية العلاجية: إن الزبادي بالليمون بالفعل وجبة خفيفة تحفز الجسم على حرق الدهون وبالتالي تساعد في حرق الدهون، لكن تناولها على السحور في رمضان يسبب الهبوط أثناء الصيام، والإمساك أيضا ما يسبب الصداع والتعب والإرهاق أثناء الصيام، لذا يجب الابتعاد عن هذه العادة في رمضان.
وأضافت، أن أفضل وسيلة لإنقاص الوزن في رمضان هي تناول الطعام المتوازن القائم على الخضروات والفاكهة الطازجة، مع الابتعاد عن الحلوى والعصائر المصنعة والإكثار من تناول الماء طوال فترة الإفطار، والأهم من ذلك تقسيم الوجبات إلى 3 أو 4 وجبات صغيرة بدلا من إفطار وسحور فقط، هذا بالإضافة إلى ممارسة الرياضة يوميا لتحفيز الجسم على حرق المزيد من الدهون.