استشاري يحدد 8 طرق لحماية الكلى من الإصابة بالأمراض
معظم الأشخاص يلحقون بركب الحياة، وغالبًا يتجاهلون العلامات التي تصدرها أجسامهم لوجود ثمة مشكلة، والتي لا نلتفت إليها إلا حينما تصبح خطيرة ومزمنة، وفشل الكلى واحدًا من هذه المشكلات الصحية التي يجب أن تحظى بالكثير من الرعاية والاهتمام، فالعديد من الأشخاص يقعون فريسة لهذا المرض، بغض النظر عن مدى الوعي الذي لديهم.
الدكتور ماهر محمود استشاري أمراض الكلى والمسالك البولية، يحدد لنا خطوات مهمة للحفاظ على الكلى من الأمراض، منها:
- ترطيب الجسم:
يعتبر شرب الماء من أهم الخطوات للمحافظة على صحة الكلى، فالماء الكثير يعزز تدفق الدم، ويحسن من عملية التخلص من الفضلات.
- التحكم في الوزن الصحي:
يجب الحذر من زيادة الوزن، والتأكد من فحص الجسم بانتظام للحفاظ على صحة الكلى، ويوصي بضرورة اتباع النظام الغذائي المناسب، وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الوزن.
- النظام الصحي المتوازن:
يجب تجنب الأطعمة السريعة التي تسبب تلف الكلى، والتركيز على الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضراوات التي تحافظ على صحة الكلى من الأمراض.
- ممارسة الرياضة يوميًا:
تعمل الرياضة على تحسين الدورة الدموية، مما يؤدي بالتالي لدعم وظائف الكلى، لذلك ينصح بالقيام ببعض التمارين الرياضية مثل “الكارديو” لتحسين تدفق الدم، والحفاظ على الوزن أيضًا مما يقي الكلى من الأمراض.
- مراقبة معدلات ضغط الدم:
يعتبر ضغط الدم المرتفع عدوًا للكلى، فيزداد خطر إصابتها بالأمراض، كلما زاد معدل ضغط الدم، لذلك يجب الحذر في وجود بعض الحالات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، السمنة، ارتفاع نسبة الكوليسترول، والأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية أيضًا.
- فحص مستوى السكر في الدم:
يعتبر مرضى السمنة أكثر عرضة للإصابة بالسكري، وكلاهما يؤثر على صحة الكلى، لذلك يجب فحص السكر في الدم باستمرار للتأكد من أن الكلى في أمان.
- عدم تناول الأدوية من تلقاء نفسك:
يجب عدم تناول أي نوع من الأدوية دون اللجوء للطبيب، حتى إذا كان مكملًا غذائيًا، لأن الإفراط في تناول الأدوية يسبب مشكلات وأمراض الكلى.
- الفحص الدوري:
يجب زيارة الطبيب بشكل دوري وإجراء اختبارات وظائف الكلى، واستشارة الطبيب حول ظهور أي عرض يسبب لك القلق، خصوصًا إذا كنت تعاني من أحد الأمراض المزمنة التي تمت الإشارة إليها سابقًا.
