نصائح للطلاب لأداء الامتحانات بلا قلق «تقرير»

يعانى معظم الطلاب خلال موسم الامتحانات من الخوف والتوتر، ويعتبر الكثير منهم المذاكرة عبئًا ثقيلًا على كاهله، يتمنى التخلص منه في أقرب وقت، واستكمالا لخدمات "فيتو" التي تقدمها لأبنائها الطلاب في فترة الامتحانات، نعرض لكم عدة طرق للمذاكرة الجيدة، والتمكن من خوض امتحانات بلا قلق.

تهيئة الجو العام
يجب على الطالب أخذ فترة كافية من النوم لتصفية الذهن، حتى يستطيع استيعاب المعلومات جيدًا، بالإضافة إلى تناول الطعام الجيد، لتعويض المجهود المبذول في المذاكرة، ويُفضل الطعام الصحي نظرًا لأن الطعام الدسم يصيب بثقل المعدة والخمول.

على الطالب أيضًا اخيار طريقة جلوس مريحة أثناء المذاكرة، بعيدًا عن النوم أو الاضطجاع حتى لا ينعس سريعًا، ويظل يقظًا منتبهًا، فالأفضل هو الجلوس على كرسي مريح أمام المكتب، ويضاف إلى ذلك أهمية وجود إضاءة مريحة للعين، لأن الإضاءة الضعيفة أو المتذبذبة أو لون الضوء نفسه الذي لا يريح العين يتسبب في الصداع وفقد التركيز.

يجب أيضًا أخذ قسط من الراحة بين المذاكرة، لفصل العقل وتهيئته لاستيعاب مواد ومعلومات جديدة، فيمكن للطالب من حين لآخر أن يقف في الشباك على سبيل المثال أو أن يشاهد التليفزيون أو يشرب عصير أو أي شيء آخر، ثم العودة إلى المذاكرة مع مراعاة غلق الهاتف المحمول، حتى لا تشغله إشعارات مواقع التواصل الاجتماعى، وتحقيق أكبر قدر من التركيز.

وأخيرًا يجب عدم الانشغال بما يقوله زملاؤك وأن أحدهم أنهى مذاكرة المادة، وآخر يراجع، وآخر ذاكر ورسب وآخر لا يذاكر ونجح، لأن كل تلك الأقاويل من مسببات التوتر والارتباك وعدم الشعور بالراحة النفسية.

قبل المذاكرة
يجب على الطالب تجهيز أوراقه وملازمه وأن يكون على معرفة بمنهجه، ومما يتكون، وماذا يتضمن، وما هى أهم المعلومات المطلوب منه مذاكرتها، وما هي الأجزاء الملغية، وأن ينظم كل شيء قبل البدء في المذاكرة، وتعد هذه هي أهم الخطوات عند البدء في المذاكرة، حتى لا يفاجأ بأشياء لم يكن يعرفها، أو لا يجد وقتًا لمذاكرتها، فقبل كل شىء يجب أن ترتب أوراقك، ويفضل أن تذاكر في البداية من نفس المصدر، لتجنب تشتت المعلومات، ثم يمكن المراجعة وحل الامتحانات من أكثر من مصدر.

المذاكرة والمراجعة
لتحقيق مذاكرة شاملة، يحتاج الطالب لتقسيم المواد على عدد الأيام المتبقية على أول امتحان، وفى المراجعة عليه أن يراجع المهم والذي يشعر أنه لم يعطيه حقه في المذاكرة، وأن يراجع المعلومات التي كان الأستاذ يعلّق عليها أثناء المحاضرات أو الدروس والمراجعات.

ففى أيام المراجعة ما بين الامتحانات لا يجب أن يدخل ذهنك سوى ما تشعر أنك لم تذاكره جيدًا، ويمكن حل امتحانات عليها، وأن تسمّع لنفسك، ومن الضرورى أن تكتب ولا تكتفى بالشفوي، ويمكن عمل نقاط لتتذكر بها الفقرات في الموضوع، وتحفيز عقلك.

في الامتحان
عندما تدخل اللجنة، لا توتر نفسك، ولا تفكر في أن امتحانات الدفعات السابقة كانت صعبة للغاية، فلا تعقد نفسك، وتجعل الوساوس تسيطر على مثل "أنا مذاكرتش كويس.. ومش فاكر حاجة وهكذا"، لأن كل تلك الأفكار تنتج من عقلك الباطن، وأنت الذي ترهب نفسك بإرادتك.

وبعد أن تنتهى من الإجابة عن الأسئلة، راجعها لتتأكد من أنك لم تنس أي سؤال، ثم اذهب للأسئلة التي لم تجاوبها ولا تعرف إجاباتها، وركز بهدوء، لأن توترك وقلقك قد يكونا من العوامل التي جعلتك تنسى الإجابة، لذا حاول أن تتذكر شكل الورقة، وشكل الفقرة في الملزمة أو ماذا كتبت بخطّك حينها، فكل هذا يساعدك أن تتذكر.