خبيرة تغذية توضح أعراض القولون العصبي وطرق علاجه
القولون العصبي هو مرض العصر الذي بات يشكو من آلامه الكثيرون منا، وتتشابه أعراض القولون العصبي مع أعراض القولون المرضي، ما يجعل البعض يفشل في تخفيف الآلام عن أنفسهم.
الدكتورة شريفة أبو الفتوح خبيرة التغذية، توضح لقراء "بيت العز" أعراض الإصابة بالقولون العصبي، والتي تتمثل في:
- ارﺗﻔﺎع ﺷﺪﻳﺪ ﻓﻲ ﺣﻤﻮﺿﺔ اﻟﻤﻌدة.
- ظهور أﻟم ﻓﻲ أسفل ﻣﻨطﻘﺔ اﻟبطن.
- اﻟﺸﻌور ﺑﺎﻻﺧﺘﻨﺎق اﻟﺸديد وﺿﯿﻖ ﻓﻲ اﻟﺘنفس.
- وﺟود ﺻﻌوﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﺒرز ﻣﺘﻤﺜﻠﺔ في إﻣﺴﺎك ﺷديد.
- سوء في الهضم يعقبه حدوث انتفاخ وتقلصات.
- الإحساس بآلام شديدة في الجهاز الهضمي ﺗكون إﻣﺎ في ﺻورة إﻣﺴﺎك ﺷديد أو إسهال ﺷديد.
- حساسية مزمنة لدى المريض ﺗﺠﺎه ﺑﻌض اﻷطﻌﻤﺔ اﻟﻐذاﺋﯿﺔ.
وتقدم أبو الفتوح مجموعة نصائح وإرشادات لعلاج القولون العصبي، والتي تتمثل في:
- تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضر وتناول السلطات المتنوعة.
- تجنب مختلف أصناف الأطعمة المسببة للانتفاخ مثل الحمص، الفول، العدس والتي ينجم عنها غازات تسبب عسر عملية الهضم.
- عدم الإفراط في تناول القهوة والشاي.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية بمختلف أصنافها نظرا لاحتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون، والذي يتسبب في انتفاخ البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي.
- تجنب الوجبات السريعة واﻟدﺳﻤﺔ واﻟوﺟﺒﺎت اﻟﻤﺤﺘوﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﯿﺎت ﻛﺒيرة ﻣﻦ اﻟبهارات واﻟﻔﻠﻔﻞ اﻟﺤﺎر واﻟﻤﺨﻠل.
- مضغ اﻟطعام ﺑشكل جيد واﻟﺘمهل ﻓﻰ ﺗﻨﺎول اﻟطعام.
- الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق والضغوط النفسية وملء أوقات الفراغ في الأعمال المسلية والمفيدة.
