«ريجيم الخصر المنحوت» في 22 يوما لرشاقة تدوم

يعد رجيم الخصر المنحوت واحدًا من الأنظمة الغذائية الصارمة جدًا، والتي يلزمها ممارسة التمارين الرياضية للحصول على أفضل النتائج، ضمانًا للحصول على قوام مثالي للجسم.

الدكتورة نهاد حلمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة، توضح لصديقات «بيت العز» قائمة ريجيم الخصر المنحوت الذي يتم اتباعه على مدى 11 يومًا متتاليًا.

• اليوم الأول:
لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس + ماء.. تناولي هذه الأطعمة بأي كمية وبأي وقت تريدين.

• اليوم الثاني:
تناولي التفاح بأي كمية وبأي وقت.

• اليوم الثالث:
لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس + ماء.. تناولي هذه الأطعمة بأي كمية وبأي وقت يناسبك.

• اليوم الرابع:
تناولي التفاح بأي كمية في الوقت الذي تفضلينه.

• اليوم الخامس:
دجاج أو سمك مشوي + بيض مسلوق.. بأي كمية تشعرك بالشبع.

• اليوم السادس:
أي نوع خضار مسلوق باستثناء البطاطس.. بأي كمية دون التزام بوقت محدد.

• اليوم السابع:
سلطة خضراء مكونة من الخيار + الكرنب + الخس + الفلفل الحلو بجميع ألوانه + الليمون.. بأي كمية وبأي وقت.

• اليوم الثامن:
أي نوع فاكهة أي وقت دون التزام بكمية محددة تشعرك بالشبع.

• اليوم التاسع:
لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس + ماء.. تناولي هذه الأطعمة دون اعتبار لعاملي الوقت والكمية.

• اليوم العاشر:
- تناولي التفاح بأي كمية وفي أي وقت ترغبين.

• اليوم الحادي عشر:
تعاملي معه كيوم مفتوح لتناول ما تشائين من أطعمة.

وتقول نهاد حلمي: بعد انتهاء هذه الأيام عليك تناول الغذاء بحسب هذه القائمة مرة أخرى، بنفس المدة المشار إليها، حتى تحصلي على النتائج المرجوة والتي ستظهر سريعًا.