تمتعى بـ11 فائدة صحية عبر «تدليك» القدمين قبل النوم
يعد تدليك الجسم أفضل طريقة للحصول على الاسترخاء والراحة، كما أنه يساعد في الحفاظ على الصحة عن طريق ضمان حسن سير وظائف الأعضاء ويساعد تدليك القدمين قبل النوم على التخلص من التوترات وتخفيف الآلام وله الكثير من الفوائد الصحية.
الدكتور عبد الحليم ندى استشاري العلاج الطبيعي والتدليك يقول" ترتبط نقاط القدمين بأعضاء الجسم البشري، حيث يمثل باطن القدمين كامل الجسم، كما أن تدليك باطن القدم طريقة مستخدمة على نطاق واسع في الطب الصيني، وتستند هذه الطريقة على خطوط الطول، فالجسم مقسم إلى 12 من خطوط الطول التي تربط أعضاء الجسم والتي تساعد على تدفق ونشر الطاقة لضمان توازنه، وبالتالي، تدليك بعض النقاط المحددة في القدمين يساعد على تحفيز الطاقة الحيوية. وإذا قام الإنسان بتدليك القدمين قبل النوم، سيتمتع بالعديد من الفوائد الطبية ،ومنها:
تنشيط الدورة الدموية
تخفيف متلازمة تململ القدمين
تحفيز إنتاج العرق
إزالة حامض اللبنيك
الوقاية من وعلاج العديد من الأعراض مثل الصداع والشدة والربو والإمساك والتهاب الجيوب الأنفية والصداع النصفي
تسهيل الهضم
تسريع الدورة الدموية عبر الأنسجة
تحسين عملية التمثيل الغذائي
تحسين شكل ونوعية الجلد
تحسين الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي
تخفيف الألم والتيبس بعد ممارسة الجهد البدني الشديد
وينصح ندي بضرورة اختيار كريم أو لوشن أو زيت في عملية التدليك حيث انها تعالج الجلد الصلب في باطن القدمين، ويكون العلاج فعال أكثر إذا تم التدليك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
