5 أضرار كارثية بكل منزل تعمل على زيادة الوزن.. تجنبيها
كلنا نسعى لأن يكون المنزل مريحا ويجمع سبل الترفيه والراحة التي تجعل منه واحة مميزة للجلوس أطول الوقت، إلا أن هذه الراحة قد تكون صادمة للذين يعانون من الزيادة في الوزن، أو الباحثات عن الرشاقة.
يؤكد الدكتور محمود عثمان، استشاري أمراض السمنة والنحافة، أن المنازل المريحة جدا يمكن أن تحثك على الجلوس أكثر مما يعني قلة الحركة والتخمة السريعة.
ويحدد عثمان أكثر الأخطاء التي توجد في النزل وتتسبب في زيادة الوزن، وعدم القدرة على فقدان الكيلوجرامات الزائدة، وهى:
- وجود الكثير من قطع الأثاث المريح في المنزل والمطبخ يمكن أن تجعلك أكثر ميلا للجلوس وتناول وجبة سريعة ودسمة عدة مرات في اليوم.
- عدم استخدام السلالم بفعالية بسبب وجود المصاعد الكهربائية، في الوقت الذي يعد فيه استخدام السلالم تمرينا مجانيا مفيدا لحرق السعرات الحرارية الزائدة.
- ألوان الحوائط الحيوية مثل الأحمر والبرتقالي والأصفر تحفز الشهية، لذا عليك تجربة ألوان الأزرق ومشتقاته حيث إنها قامعة للشهية.
- برودة الغرفة صيفا بالتكييف يمكن أن يدفعك للبحث عن طعام دسم والسبب هو الفطرة الطبيعية للإنسان التي تدفعه إلى تخزين الدهون في الموسم البارد، في حين أن الطقس المعتدل إلى الحار يفعل العكس ويحث على حرق الدهون وإفراز العرق لتبريد الجسم.
- متابعة البرامج التليفزيونية المفضلة التي تدفع الكثيرون لتناول المسليات والأطعمة السريعة، مما جعلت من التليفزيون أسوأ عدو لك.
