قائمة الأطعمة المحظورة في الشهر التاسع من الحمل

فترة الحمل من الفترات الصعبة التي تمر بها المرأة وخصوصًا الشهر التاسع الذي يجب أن تبتعد خلاله الأم عن تناول بعض الأطعمة التي تسبب لها الضرر، إضافة إلى الإكثار من تناول بعض المكملات الغذائية التي تمنحها القوة والصلابة لتدارك موقف الولادة.

الدكتور محمد حامد أستاذ طب المرأة يوضح لحوامل«بيت العز»، قائمة بأنواع الأطعمة والمشروبات التي يجب منعها في هذا الشهر من الحمل، وهى:

–الكافيين: إذا كنت تفضلين شربه بأي شكل من الأشكال، فلا يجب أن تتجاوزين 200 ملج يوميا، والشوكولاته تحتوي على مادة الكافيين، لذلك يجب أخذ الاحتياط منها أيضا.

– السكري: ويمكنك تناول الفاكهة الطبيعية بدلا من الحلويات محلية الصنع.

–الأجبان الناعمة: عادة تكون غير مبسترة ولذا فهذا النوع من الجبن يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالبكتريا والفيروسات، لذلك أبقي بعيدة عن ذلك.

– المأكولات البحرية الخام: تجنبي السوشي وأيضا المأكولات البحرية الأخرى التي تقدم نيئة، مثل المحار.

اما المكملات الغذائية التي يمكن اتخاذها أثناء الحمل فيوضحها حامد في التالي:
– مكمل الكالسيوم: إذا كنت لا تحصلين على ما يكفي من الكالسيوم من الغذاء اليومي الخاص بك، فسوف يصف لك الطبيب هذا الملحق.

– المكمل متعدد الفيتامينات المعدنية: هذا الملحق يساعد في توفير جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم خلال هذه المرحلة من الحمل.

– مكمل حمض الفوليك: حمض الفوليك مهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية وأيضا يمنع العيوب الخلقية.

– مكمل الحديد: الحديد الذي يحتوي 27 ملج من الحديد لجميع النساء الحوامل عندما تكون في الثلثين الثاني والثالث من الحمل.