5 نصائح تحمي من زيادة الوزن في رمضان

_ عدم حرمان النفس من متعة تناول الطعام، ولكن بكميات صغيرة جدًا، حتى تشبع الرغبة في تذوق الطعام، وفي نفس الوقت تجنب زيادة الوزن.
_ على الرغم من الشعور بالجوع الشديد عند الإفطار، إلا أنه يجب محاولة مضغ الطعام ببطء حتى لا يتم التعرض إلى عسر الهضم.
_ بدأ الإفطار بتناول السلطات والشوربات، فهي تقلل من شعور الجوع، كما أنها تعد صحية وخفيفة.
_ اختيار منتجات الحليب واللحوم قليلة الدسم، فإنها لا تسبب في زيادة الوزن، كما أنها لن تشعر بالعطش الشديد خلال ساعات الصوم.
_ عدم الإكثار من أنواع الحلويات الغنية بالسكريات الزائدة مثل الكنافة القطايف البسبوسة أو الحلويات الشرقية بشكل عام ينصح بتناولها، ولكن بكميات صغيرة.