خطوات العناية اليومية بالركبة والكوع
الكوع والركبة من المناطق الحساسة في الجسم، والتي تتعرض للجفاف والاسمرار وتغيير لون الجلد نتيجة كثرة الاحتكاك، ما يتطلب عناية خاصة بشكل يومي.
الدكتور عادل عبد العال، أستاذ الطب البديل، يقدم أفضل خطوات العناية اليومية بالكوعين والركبتين:
• التنظيف اليومي:
- استعملي صابون يحتوي على زيت الزيتون أو الجلسرين بدلًا من الصابون العادي لأنه يسبب الجفاف والتشقق للجلد.
• التقشير:
- ابدئي باستعمال كريم تقشير خفيف لإزالة خلايا الجلد الميتة في منطقة المرفقين والركبتين، لتكون البشرة مستعدة للكريم المرطب، وإذا كنتِ تستعملين كريم تقشير من النوع القوي فيفضل استعماله مرة أو مرتين أسبوعيًا فقط.
• الترطيب:
• الترطيب:
- استعملي كريم الترطيب، واحرصي على استعمال كريمات الترطيب التي تحتوي على فيتامين أ وفيتامين هـ لأنها تعمل أيضًا على تجديد خلايا البشرة، استعملي الزيوت الطبيعية لترطيب الجلد، ومن أفضل الزيوت الطبيعية "زيت الصبار، وزيت اللوز، وزيت اللافندر، وزيت بذور العنب"؛ إذ إنها تتميز بإمكان وضعها على البشرة مباشرة أو وضع كمية منها في ماء الاستحمام.
• التدليك الخفيف:
• التدليك الخفيف:
- ضعي طبقة من كريم الترطيب على الركبة والكوع قبل النوم، ودلكي المنطقة جيدًا في حركات دائرية حتى يمتص الجسم كريم الترطيب تمامًا.
