7 خطوات تخفف من اضطرابات القولون العصبي
اضطرابات القولون العصبي من الأمراض المزعجة التي تسبب آلام مبرحة بالمعدة واضطرابات هضمية أيضا، لذا يبحث مريض القولون دائما عن طرق تفادى هذه الاضطرابات.
ويقدم الدكتور عماد خليل أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد، 7 نصائح تخفف من اضطرابات القولون العصبي.
1- الإقلال من تناول الكافيين.
2- تنظيم مواعيد النوم.
3- محاولة الابتعاد عن التوتر والقلق.
4- تناول كمية كبيرة من السوائل يوميا.
5- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
6- تجنب تناول الدهون والسكريات.
7- ممارسة الرياضة 5 مرات أسبوعيا.
