6 أسباب تتسبب في إصابة الحامل بالشد العضلي وتشنج الساقين

مما لا شك فيه أن تشنج الساقين أمر مؤلم للغاية تواجه المرأة الحامل، حيث يحدث في أي وقت دون تمييز، إذ قد تتشنج الساقين أو حتى ساق واحدة أثناء السير أو العمل أو حتى النوم، وقد تحدث نادرا بمعدل مرة واحدة كل فترة زمنية طويلة، وقد تتكرر وتتعاقب خلال وقت زمنى وجيز.

يقول الدكتور محمد جميل، اخصائى أمراض النساء والتوليد، أن الشد العضلي من الأمور الشائعة التي يمكن أن تعاني منها الحامل وخصوصا خلال الفصل الثاني والثالث من الحمل أي من الأسبوع الرابع عشر حتى الأسبوع الأربعين، كما قد يكون الألم حادًا لدرجة أن لا تتمكّن المرأة من الخلود إلى النوم خلال فترة الليل.

وأشار"جميل": إلى أن هناك بعض الأسباب التي تتسبب في إصابة الحامل بالشد العضلي وتشنج القدمين، لعل أبرزها يتمثل في الاتى:-

الوزن الزائد الذي تعاني منه الحامل بسبب زيادة حجم الجنين.

ضغط الأوعية الدموية والأعصاب في الساقين ما يمنع تدفق الدم إليها.

تورم الأوعية والأنسجة بسبب حبس الدم خلال الحمل.

تناول كمية زائدة من الفوسفور التي تكون عادة موجودة في اللحوم والمشروبات الغازية

نقص الكالسيوم في الدم.

توسع حجم الرحم، الأمر الذي يضغط على أعصاب القدمين.


وأوضح"جميل": إلى أن هناك بعض الطرق العلاجية التي تساهم في التخلص من الشدّ العضلي خلال فترة الحمل ومن بين هذه الطرق..الاتى:-

تمديد الساق ومن ثم مدّ كعب القدم. بعد ذلك، اثني كاحل وأصابع القدم برفق، قد تشعر الحامل بألم في بادئ الأمر لكن سيزول تدريجيًا

تدليك العضلة المشدودة.

أخذ حمامًا دافئًا أو وضع زجاجة مياه دافئة على المنطقة المشدودة.

المشي بخطوات سريعة لبضعة دقائق إذ يعطي الشعور من الراحة.

يمكن للحامل القيام ببعض الأمور من أجل الوقاية من الشدّ العضلي ومنها، أخذ حمام دافىء إذ إنه يساعد على استرخاء الأوعية الدموية في الساقين ما يمنع التشنّج، شرب المياه بكميات مناسبة خلال النهار.