للفتيات فقط.. 6 خطوات احرصي عليها قبل الزفاف
«الزواج».. ها هي الكلمة التي يخشى منها الكثير من الشباب والفتيات عندما يقترب ميعاد الزفاف والدخول إلى عش الزوجية كما يقال لتحمل المسئولية، وليلة العمر ليلة يتوج فيها الحب نحو علاقة زواج مقدسة، يجمعكما سقف واحد، يتوق كل عروسين إلى إتمام هذه اللحظة بكل حب وسعادة.
ولكن قد تقعين في أخطاء في هذه الليلة قد تفسد عليك ليلة العمر وتقضي على رومانسيتها، لذلك يجب على الفتاة تجهيز نفسها قبل مراسم الزفاف بفترة كافية.
وأشار الدكتور محمد سمير عبد الفتاح، أستاذ علم النفس، إلى أن هناك بعض الخطوات المهمة التي ينبغي على الفتاة مراعاتها قبل الزواج بشهر، لتهيئة نفسها نفسيا بصورة سليمة ودخول الحياة الجديدة بشكل ناجح بلا مشاكل أو أزمات، لذا وجب عليها تنفيذ الآتي:
افصحي عن مشاعرك:
تعبيرك عن مشاعر من أهم الحاجات التي ينبغى أن تدركيها وتعيها جيدا، كما أنه يتوجب عليك أن تكون أكثر شفافية حول مشاعرك ومشاركتها مع خطيبك أو والديك أو أعزّ صديقاتك، لذلك ينصح بالتعبير عنها بدلًا من كبتها لتجنّب عواقب الغضب والتهوّر، كونى حريصة على اجلوس مع شريكك والتعبير له بصدق عن المشاعر التي تجول بخاطرك وتشغل ذهنك وتفكيرك.
مفكرة
احرصى على تنظيم حياتك بشكل جيد، ومن المهم جدا الإحتفاظ بمفكره خلال الأيام والشهور القلائل التي تسبق يوم الزفاف، لتذكرك باهم الاشياء التي قد لا تستوعب ذاكرتك حفظها مع الازدحام وضيق الوقت والتوتر مع قرب يوم الزفاف.
مارسى رياضة
ممارسة بعض الانشطة والتمارين الرياضية من أهم الاشياء التي ستساعدك على التحكم بالتوتر الجسدى والنفسى، كما أن الرياضة ستساعدك جسمك على الاسترخاء وتخفيف هرمونات التوتر.
قسط كافى من النوم
احرصى على الحصول على قسط كافى من النوم ليلا ما بين 8 إلى 9 ساعات كحد أقصى وبساعات منتظمة.
تجنبى تناول الكافيين
احرصى على التخفيف من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث انها ستزيد من حدّة التوتر لديك وجعلك أكثر عصبية وانفعال.
التأمل
احرصى على قضاء بعض الوقت بمفردك، والجئي للتأمل أو الصلاة، حيث إنها ستجهزك عاطفيا وروحيا للانتقال إلى حياتك الجديدة، وستمنحك الراحة والاسترخاء والهدوء النفسى والأمان.
