أفضل «الوجبات» للمسافر على متن الطائرة.. الأطعمة الخفيفة و«قطع الفواكه» الأنسب للسفر الطويل.. «المعجنات» و«اللحوم» غير مرغوب فيها.. وخبراء ينصحون بالإكثار من &#

يحتاج المسافر إلى بعض المأكولات الخفيفة والمشروبات والسوائل خلال رحلة السفر من بلد إلى أخرى، حتى لا يتعرض لهبوط، خاصة في حالة زيادة مدة الرحلة على متن الطائرة لأكثر من أربع ساعات.

وهناك فئة أخرى من الركاب تتجنب حمل أطعمة أو مشروبات خلال رحلة الطيران، ويرجع ذلك إلى قرارات شخصية يتخذها المسافر، ولكن هناك دراسات تنصح الراكب باصطحاب ما يكفي من أغذية وأطعمة ومشروبات خفيفة منخفضة السعرات الحرارية.

وتقدم «فيتو» لقرائها مجموعة من المأكولات والأطعمة التي تناسب المسافر خلال رحلته والوجبات غير المحبب اصطحابها على متن الطائرة.

قطع الفواكه
تعتبر قطع الفواكه والخضراوات أفضل الأطعمة للسفر الطويل، والذي يستغرق أكثر من أربع ساعات، نظرا لانخفاض معدل استهلاك الطاقة أثناء السفر بسبب الجلوس المستمر سواء داخل المطار أو على متن الطائرة.

الأطعمة الخام
وأكدت بعض الأبحاث الطبية أن الأطعمة الخام مثل الفجل والطماطم والفراولة والجزر وشرائح التفاح تعتبر من الوجبات الخفيفة المثالية أثناء السفر، والتي لا تسبب أي أضرار للمسافر على متن الطائرة.

الوجبات غير المفضلة
وتعتبر قطع الكرواسات والكعك الحلو والمعجنات والأطعمة الدسمة مثل شرائح اللحم البارد من الوجبات غير المفضلة للمسافر على متن الطائرة، لكونها ثقيلة على المعدة ويصعب هضمها، فضلا عن كونها غنية بالسعرات الحريرية، والتي لايحتاجها الجسم أثناء الجلوس ولكن يحتاجها في أوقات الحركة والعمل، والراكب خلال رحلة الطيران تحركاته تكون بسيطة.

المشروبات
نصح بعد الخبراء في مجال الطيران بضرورة اصطحاب كميات كبيرة من المشروبات، تخوفا من فقدان الكثير من السوائل على متن الطائرة، وتعتبر السوائل من الأشياء التي يفضل اصطحابها على متن الطائرة ومفيدة للمسافر خلال مدة رحلته، كما أن شرب السوائل تجنب التعرض للنزلات البرد.