الماء.. وفوائده العلاجية

يعد الماء من أهم أسرار النضارة والصحة العامة ولذا ينصح جميع الأطباء بتناول كمية كافية منه على مدار اليوم لينعم الإنسان ببعض فوائده وهى كالتالى:

-تجديد حيوية كل خلايا الجسم.
-تنظيم درجة حرارة الجسم.
-تنشيط وظائف الكلى.
-تنشيط الجهاز الهضمى وعملية الإخراج.
-العمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها.
-تخليص الجسم من السموم والرواسب.
-تعويض ما يفقده الجسم من سوائل التى تخرج فى البول والعرق.
-يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة ويحفظ للعين بريقها.

متى نشرب الماء؟
نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسىء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
- قبل الأكل بنصف ساعة ليساعد على عملية الهضم.
- قبل الاستحمام ليساعد على خفض ضغط الدم عند اتباعنا لحمية النحافة.
- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل فى جسم الأم.
-عند الشعور بالحرارة فى الجو.
-قبل النوم لتجنب النوبات والسكتات القلبية.