للحوامل.. طرق الحفاظ على سلامتك وصحة الجنين في العيد
كثير من الحوامل يهملن العناية بصحتهن في المناسبات والأعياد بحجة أنها فترة بسيطة لا تأتي دائمًا، وهذا أمر خاطئ، فيومان أو ثلاثة من إهمال الصحة يؤثر على صحة الحامل والجنين.
ويقدم الدكتور محمد حامد، استشاري طب المرأة، عددًا من النصائح المهمة لصحة المرأة الحامل خلال أيام عيد الأضحى، وهى:
- عدم تناول الكثير من الحلويات والشوكولاتة.
-التقليل من تناول اللحوم الحمراء والدهون والأطعمة الدسمة والاعتماد على الشُربات والسلطات.
- تناول العصائر الطازجة؛ من أجل المناعة، ولحمايتك من الأمراض التي تنتقل عن طريق المصافحة والتقبيل، وهذه الأمور تكثر في الأعياد.
- القليل من تناول الشاي والقهوة، فهي منبهات وضررها على الحامل خطير جدًا.
- غسل اليدين بكثرة.
- تجنبي تناول الطعام بكثرة خارج المنزل.
- قللي من استخدام الماكياج والعطور، وابتعدي عن الصبغات.
- ارتدي الحذاء المناسب، وتجنبي ارتداء الكعب العالي مهما كان الأمر، لتأثيره على الظهر، وطريقة المشي التي قد تؤدي للسقوط.
- لا تجهدي نفسك كثيرًا ولفترات طويلة، وتجنبي السهر، وخذي قسطًا كافيًا من النوم والراحة يوميًا.
