6 خطوات تحميك من الإصابة بالتهاب مفاصل القدمين
التهاب المفاصل من الأمراض المنتشرة خاصة بين كبار السن، والتي تصيب أصحابها بآلام مبرحة ومعجة، وتحتاج التهابات المفاصل إلى الالتزام بالمسكنات والكثير من الأدوية، ومع ذلك تظل ملازمة لأصحابها.
ويقول الدكتور محمد سامى الزهار، أستاذ طب وجراحة العظام "التهاب مفصل الإبهام" من أمراض القدمين الشهيرة والمنتشرة الذي يسبب نتوء ورم صغير قد يكون مؤلما جدا، وبعض الحالات تتطلب إجراء جراحة.
ويقدم الزهار بعض النصائح التي يجب اتباعها لمنع حدوث هذا الالتهاب، وهي:
-عدم ارتداء حذاء ضيق أو غير مريح من الأمام مهما كان السبب.
-الحرص على شراء الأحذية ذات النعول الطرية.
-يجب أن يكون الجزء الأمامي من الحذاء عريضا نوعا ما بحيث تكون الأصابع غير مضغوطة داخل الحذاء.
-بالنسبة للسيدات يجب ألا يزيد الكعب على 2.25 سم بأي حال من الأحوال.
-تجنب الأحذية المدببة من الأمام.
-يفضل ارتداء الأحذية المبطنة من الداخل بطبقة رقيقة من الإسفنج لمنع الإصابة بالتهاب مفصل الإبهام، أو تخفيف ألم الالتهاب إذا كان موجودا بالفعل.
