التفاح والموز والخروب ثلاثية الحفاظ على الصحة في رمضان
ثلاث أنواع من الأغذية ضرورية في رمضان ولا يمكن الاستغناء عنها، لأنها تمنع العطش وتحارب الجوع وتمد الجسم بالطاقة والحيوية، كما أنها تنظم حركة المعدة وتطرد السموم وتحارب السرطان، هذا ما أكده الدكتور علاء العساسى خبير العلاج بالأعشاب، وأولها التفاح حيث يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والفوسفور والبوتاسيوم اللازمة لبنائه وتقويته طوال فترة النهار، كما أن عصير التفاح الطازج يساعد في عملية الهضم ويحارب الانتفاخ ويطرد السموم من الجسم، ويقضى على الخلايا الميتة ويجدد الحية، ويساعد أيضا في تقوية المناعة ويقلل من آلام المفاصل.
وأضاف الدكتور علاء العساسى أن تناول موزة واحدة عند السحور يمنع العطش لفترات طويلة نظرا لاحتواء الموز على مادة البوتاسيوم الذي يحارب العطش، كما أن تناول عصير الموز والبطيخ كفيل بترطيب الجسم ومنع الشعور بالعطش، كما يمكن أيضا لمرضى قرحة المعدة والتهاب الأمعاء أن يتناولوا شراب اللبن بالموز فهو مفيد جدا.
وأشار الدكتور علاء إلى أهمية تناول كوب من الخروب يوميا بعد الإفطار أو في السحور حيث يعمل الخروب كمطهر للمعدة ومضاد للجراثيم وللحساسية ومسكن للألم، كما أنه يحسن الهضم ويخفض مستوى الكوليسترول في الدم، ويساعد في الوقاية من سرطان الرئة.
