الماء يحافظ على سلامة جسمك ويمنحك شبابا دائما

من المعروف أن الماء هو سر الحياة، والذي لا يقدر أي مخلوق على العيش بدونه وبسبب الصوم ينقص معدل الماء في جسم الإنسان خصوصا مع وجود الحر الشديد.

تقول الدكتورة "أميرة بشرى"، اختصاصية الكيمياء الحيوية وخبيرة التجميل، لك أن تتخيلى أهمية الماء بالنسبة لجسم الإنسان، فالماء مسئول عن وصول التغذية والبروتين لكل أعضاء الجسد وسهولة حركته، وهو ضروري لإفراز الدموع واللعاب، كما ينظم درجة حرارة الجسم من خلال التنفس ويساعد على ذوبان الطعام لسهولة امتصاصه في الجسم ويساعد أيضا على التخلص من مخلفات الطعام ويمنع الإمساك.

وأضافت أن من فوائد الماء أنه يرطب الجلد والشعر ويعطى للبشره نضارة ونعومة ويعطى مرونة وليونة للعضلات ويحسن جهاز المناعة ويحمى الجسم من الأمراض. ولا بد من شرب من 7 إلى 8 اكواب ماء يوميا ولا تشمل الشاى أو القهوة.

واستكملت، عليك بملاحظة لون البول إذا كان أصفر غامقا فاعلمى أنك لم تشربي الكمية المطلوبة أما إذا كان لونه أصفر فاتحا أو شفافا اطمئنى ولا مانع من زيادة كوب آخر للتأكيد، أكبر كمية مياه تضيع من مسام الجسم، فالهواء بالشتاء يكون جافا ويقضى على رطوبة الجسم، أما بالصيف كمية تبخر المياه من مسام الجسم تجعل البشرة رطبه ناعمة، وبالنسبة للشعر فيتكون من 5% ماء و95% بروتين فالماء يساعد على رطوبة ولمعان الشعر.

ونصحت قائلة: "اضبطى كمية ماء الشرب وستجدين معجزة، ولا تتركى نفسك حتى يتملك العطش لذا في غير رمضان اشربى كل نصف ساعة واجعليها عادة صحية لديك حتى تحافظين على سلامة جسمك باكمله وشباب دائم.