رباعية القضاء على العطش في رمضان

يعد رمضان هذا العام من أكثر شهور العام ارتفاعا لدرجة الحرارة، الأمر الذي جعل هناك شكوى عديدة من الشعور بالعطش وجفاف الجسم في الثلث الأول من الشهر.
الدكتور على الدجوي أستاذ الطب البديل يؤكد أن هناك عدد كبير من المأكولات الطبيعية التي تخفف شعور الإنسان بالعطش وتعمل على ترطيب الجسم لساعات طويلة بعد تناولها، وهى الاطعمة التي حددها في القائمة التالية:
– الخس: وهو من المأكولات التي تحافظ على كمية الماء في جسم الإنسان كما أن تناوله أو إضافته إلى طبق السلطة يمد الجسم بمزيج صحي كامل من فيتاميني A وC وبعض المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم.
– الخيار: يقلل الإحساس بالعطش، لاحتوائه على كمية كبيرة من المياه تصل نسبتها إلى 96%، بخلاف السعرات الحرارية.
– البطيخ: يعطي شعورا بالانتعاش والحيوية ويقلل من الإحساس بالحرارة والعطش، لاحتوائه على 92% من حجمه من الماء.
– التفاح: يحتوي 84 % من حجمه ماء، وهو مرطب رائع للجسم، ويساعد على تخفيف العطش وكذلك على راحة الرئتين الجافة.
– الموز: فاكهة تمنع العطش ولا تسببه لأن نسبة الماء داخل الموزة الواحدة تصل إلى 74%، لذا فهي مثالية للحفاظ على درجة حرارة الجسم.
- الشمام:نسبة الماء به تصل إلى 90%، فيمنح الشعور بالانتعاش، كما أنه يقوي جهاز.
ومن ناحية أخرى وضح أستاذ الطب البديل أهمية السبانخ التي تشحن طاقة الإنسان.
- الزبادي أو اللبن الرائب: فهو سريع الهضم ويعتبر مصدرا سريعا للطاقة بجانب البروتينات والنشويات، كما يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد المعدة على التخلص من البكتيريا الضارة وتسريع الهضم، إلى جانب كل هذا فهو يحافظ بشكل جيد على نسبة الماء في الجسم.اعات طويلة من النهار، ويساعد الحديد الذي تحتوى عليه في توزيع الأكسجين للخلايا، فينشط الجسم والذهن ويعطيه طاقة دون الشعور بالعطش، وأيضا الفجل الذي يحتوي على 94 % من حجمه ماء، وبذلك يحافظ على رطوبة الجسم، إضافة إلى الطماطم التي تحتوي على الفيتامينات والمواد المغذية للإنسان بشكل جيد، فتناول كوب واحد من عصيره يقلل من كمية التعرق، لأنها تحتوي على 94% من حجمها ماء، لذا تعتبر مقاوما قويا للعطش والجفاف.