الفوائد الصحية لوجبة السحور لاتهمليها

تعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات الغذائية التي يفترض بالصائم تناولها في رمضان خاصة أنها تسمح لجسم الإنسان بإمضاء اليوم بأكمله من دون تناول الطعام.

الدكتورة شريفة أبو الفتوح خبيرة التغذية تقول:" لوجبة السحور أهمية بالغة في مساعدة الجسم على الاستمرار بنشاطه اليومي بشكل طبيعي.

وتوضح أبو الفتوح الأهمية الطبية لوجبة السحور والتي تتمثل في:
- تناول وجبة سحور متوازنة وغنية يجنبك الإصابة بالإعياء والصداع والتوتر طوال اليوم خصوصا أن المعدة تقوم بعملية الهضم في خلال ساعات النهار الأولى مما يساعدك على عدم الشعور بالجوع.

- إن تناول كميات كافية من الماء والخضار الغنية بالألياف يساعدك على تخفيف الشعور بالعطش خصوصا أن المأكولات الغنية بالماء تساعدك على ترطيب المعدة وتليينها.
- يعتبر السحور بأهمية الفطور وهو يحافظ على نشاط الجسم ويمنع الشعور بالتعب والرغبة المستمرة في النوم.
- يمكن للمأكولات الغنية بالفيتامينات التي تتناولينها عند السحور أن تحافظ على مستوى السكر في الجسم مما يساعدك على تجنب حالات الإغماء والتعب المستمر.