رجيم الأسبوع الأول من رمضان

شهر رمضان المبارك شهر الصوم والعبادات وأيضا شهر العزائم والأكلات، فكل أسرة تتفنن في تقديم أطباق شهية ولذيذة ولكننا بعد مرور الشهر الكريم نكتشف زيادة أوزاننا، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، رجيما صحيا للأسبوع الأول من رمضان حتى نستطيع الحفاظ على رشاقتنا وكذلك التخلص من أي وزن زائد

السحور:

ثلاث ملاعق فول بزيت زيتون ونصف رغيف خبز مع كوب عصير بدون سكر أو طبق جبن قريش مع طماطم وكوب زبادى وبيضة مسلوقة.

الإفطار:

3 حبات تمر

بعد الصلاة
شوربة قليلة الدسم
ثلاث ملاعق أرز
ربع فرخة مشوية
طبق سلطة أو خضار مشوى
يمكن تناول قطعتين من حلوى رمضان وتناول السوائل والمياه بأى كمية طوال فترة الإفطار.