احذري أسباب احتباس البول قبل وبعد انقطاع الطمث
غالبا ما تعاني الفتيات والسيدات من مشكلة احتباس البول، خلال فترة الحيض، وتزيد بعد انقطاع الطمث، الأمر الذي يتسبب في الشعور بالامتلاء، وارتفاع ضغط الدم، فما هى أسباب انحباس البول، وسبل علاجه.
وضحت الدكتورة مكارم درويش، استشاري النساء والتوليد، أن المرأة أثناء الدورة الشهرية، تتعرض لتغيرات فسيولوجية وهرمونية، تتسبب في رفع درجة حرارة الجسم، وتزيد العرق، والإصابة بالتوتر والضيق والاكتئاب، وهذه المشكلات تتعرض لها أيضا المرأة بعد انقطاع الدورة الشهرية.
ولتفادي عملية احتباس البول، يجب النوم بعد تناول وجبات الغداء والعشاء بساعتين على الأقل، فأقل من ذلك يعيق عملية الهضم ويتسبب في احتباس الماء داخل الجسم.
شرب 2 لتر ماء خال من أي إضافات، الإقلال من النشويات والسكريات والأطعمة المملحة والمشروبات الغازية، التي تتسبب في زيادة المشكلة، والإقلال من تناول اللحوم الحمراء، والامتناع تماما عن شرب المياه الغازية بعد تناولها.
الإكثار من تناول الأطعمة التي تساعد في إدرار البول ومنها الكرفس، خبز الشعير، الخس، البقدونس، الخضروات والفواكه الطازجة، مع الإقلال من الموالح كالبرتقال والجريب فروت.
