تعد خطوة الإقلاع عن التدخين القرار الأكثر تأثيرا في جودة حياة الفرد وطول عمره، فوفقا لتقديرات جمعية السرطان الأمريكية، يمكن لهذا القرار أن يمنح الشخص عشر سنوات إضافية من الحياة.