تناول المسلوق والمشوي غير كافٍ لإنقاص الوزن
ورد سؤال "لبوابة فيتو" الإلكترونية من القارئة هدير خالد ورد فيه، أعاني من زيادة في الوزن لذا التزمت بتناول الطعام المسلوق والمشوي، فهل التخلص من الدهون كافٍ لفقد الوزن الزائد؟
أجاب على السؤال الدكتور أحمد السيد –أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية- مؤكدا أن هذا لا يكفي فيجب الحصول على احتياجات الجسم اليومية من كل العناصر الغذائية بما في ذلك الزيوت الخفيفة كبذرة الكتان والزيتون.
تقليل النشويات وتناولها مع الخضروات والسلطة الخضراء، وفصلها عن اللحوم، وكذلك تناول 6 وجبات خفيفة يفصل بينها ثلاث ساعات، وتكون آخرها قبل الساعة 9 مساء وقبل النوم بساعتين.
