الجنسنج والتيانين لتحسين الرغبة الجنسية للمرأة
شكوى شائعة لكثير من النساء بعد مرور سنوات عديدة على الزواج، وتعدد الإنجاب، وهو فقدان الرغبة الجنسية، وكثيرا ما يرتبط هذا مع انقطاع الطمث أيضا.
ولكن تؤكد دكتورة سوزان كامبل استشاري الطب الجنسي أن هناك العديد من الحلول لاستعادة المرأة لرغبتها الجنسية حتى بعد انقطاع الطمث
النوم
تقول دكتورة سوزان إن الرغبة الجنسية هي واحدة من العديد من المناطق المتضررة من قلة النوم، فقلة النوم أو حتى النوم المتقطع غير الصحي، يجعل المرأة تعاني من نقص الطاقة وضعف الرغبة الجنسية، ويمكن من خلال برنامج تمارين رياضية لطيف في المساء كالتأمل أو اليوجا أو التاي تشي الحصول على ليلة نوم هادئة، تعيد إلى جسمك طاقته المفقودة، ورغبته الجنسية المنشودة.
التخلص من التوتر
الإجهاد يعد من ألد أعداء حياتك الجنسية، فعندما تصابين بالاجهاد لا تستطيعين الاستمتاع مع زوجك، ولا تشعرين بأي رغبة إلا في الاسترخاء، ولكن يمكنك التخلص من هذا العدو من خلال استخدام الأدوات المساعدة لاسترخاء الجسم كالتدليك، وممارسة الرياضة والراحة الكافية، كذلك فيتامينات ب المعقدة تساعد في تخليصك من الإجهاد،، وكذلك الجينسنغج وعرق السوس، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي قائم على تخفيض نسبة السكر ليساعد على إبقاء الجسم في حالة توازن.
العلاجات الهرمونية
اختلال الهرمونات غالبا ما تكون عاملا رئيسيا في انخفاض الرغبة الجنسية، فانخفاض بعض الهرمونات، مثل DHEA والتيستوستيرون، وعلى الرغم من أن هذه تعتبر هرمونات ذكرية، إلا أنها تؤثر على رغبتك الجنسية.
وتشير دكتورة سوزان أنه يمكنك أخذها عن طريق الفم وDHEA متاح دون الحاجة لاستشارة طبيب، ولكن هرمون التستوستيرون يحتاج وصفة طبية، وعادة ما يعطى للمرأة على شكل كريم.
تضيف دكتورة سوزان أنه يمكن من خلال فحص الدم أو البول أو اللعاب اختبار نسبة هذه الهرمونات في الجسم للتحقق من انخفاضها من عدمه.
الجنسنج
تؤكد دكتورة سوزان أنه تم استخدام نبات الجنسنج لتحسين الرغبة الجنسية لدى النساء، وأظهر نتائج مرضية، وما غالبا ما يعمل أيضا على تحسين الشعور بالاسترخاء، لكن لابد من الحذر في استخدامه إذا كنتِ تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو لديكِ تاريخ مرضي من ارتفاع معدل ضربات القلب.
التيانين
تشير دكتورة سوزان أن "التيانين" مستخرج من الشاي الأخضر، ويساعد على التركيز، ويقلل من التوتر، ويساعد على تحسين الرغبة الجنسية.
