الصحة تكشف عن عادات يجب اتباعها لحماية القلب والسيطرة على ضغط الدم
أكدت وزارة الصحة أهمية الاهتمام اليومي بصحة القلب وضغط الدم، مشيرة إلى أن اتباع مجموعة من العادات الصحية البسيطة يمكن أن يسهم في الحفاظ على صحة القلب وتقليل عوامل الخطورة المرتبطة بارتفاع ضغط الدم والأمراض المزمنة.
تقليل استهلاك الملح في الطعام
وأوضحت وزارة الصحة أن التغذية الصحية أحد العوامل المهمة في الحفاظ على صحة القلب، داعية المواطنين إلى تقليل استهلاك الملح في الطعام، خاصة أن الإفراط في تناوله يرتبط بارتفاع ضغط الدم، مع الحد من الأطعمة الغنية بالدهون والمخللات، والحرص على تناول الخضراوات والفاكهة ضمن النظام الغذائي اليومي.
كما نصحت وزارة الصحة بتقليل تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على كميات مرتفعة من المنبهات، مع الاهتمام بشرب المياه بصورة كافية، واختيار الأطعمة الأقل في الدهون والملح والسكريات، بما يساعد على اتباع نمط غذائي أكثر صحة.
وشددت وزارة الصحة على أن الحفاظ على صحة القلب لا يعتمد على النظام الغذائي فقط، وإنما يتطلب الاهتمام بالنشاط البدني والحركة اليومية، إلى جانب المتابعة الدورية لمؤشرات الصحة، وفي مقدمتها قياس ضغط الدم، خاصة بالنسبة للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة.
ودعت وزارة الصحة والسكان المواطنين إلى الاستفادة من الخدمات الطبية التي تقدمها الدولة للكشف المبكر عن الأمراض المزمنة، وعدم الانتظار حتى ظهور أعراض أو مضاعفات، مؤكدة أهمية اكتشاف عوامل الخطورة والتعامل معها في وقت مبكر.
إمكانية التوجه لإجراء الفحوصات والاطمئنان على الحالة الصحية بالمجان
وأشارت وزارة الصحة إلى إمكانية التوجه لإجراء الفحوصات والاطمئنان على الحالة الصحية بالمجان، ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي، والتي تستهدف تعزيز الاكتشاف المبكر ومتابعة الحالات وتقديم الخدمات العلاجية اللازمة.
وأكدت وزارة الصحة أن الاهتمام بصحة القلب وضغط الدم يبدأ بخطوات يومية بسيطة، تشمل غذاء متوازنا، وتقليل الملح والدهون والمخللات، وزيادة تناول الخضراوات والفاكهة، إلى جانب الحركة والفحص الدوري.
