عناصر غذائية مسؤولة عن تساقط الشعر، تعرفى عليها
تساقط الشعر من المشكلات المنتشرة بين الفتيات وتزعجهن كثيرا لأنها تؤثر على كثافة الشعر وكثرتها مع الوقت يمكن أن تسبب الصلع.
وتساقط الشعر من المشكلات التى لا تتعلق بالعناية الخاطئة بالشعر فقط بل لها أسباب داخلية مثل نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة.
ويقول الدكتور محمد زهران استشارى التغذية العلاجية: إن تساقط الشعر ليس دائما مشكلة جلدية أو وراثية، ففي حالات كثيرة يكون مجرد نتيجة نقص بسيط في فيتامين أو عنصر غذائي لكن تأثيره يظهر بسرعة على الشعر لأن بصيلات الشعر من أكتر الخلايا حساسية في الجسم لأي نقص غذائي.
وأضاف زهران، أن الشعر يحتاج تغذية مستمرة حتى ينمو بشكل طبيعي، وأي نقص في عناصر مثل فيتامينات معينة أو معادن يجعل دورة نمو الشعر تضعف ويبدأ التساقط يزيد تدريجيا.
عناصر غذائية مسؤولة عن تساقط الشعر
وتابع، أن من أهم الأسباب الشائعة نقص فيتامينات مثل Vitamin D وVitamin B12 لأنها تؤثر على نشاط بصيلات الشعر وإمدادها بالطاقة ونقصها يجعل الشعر أضعف وأقل كثافة، كما أن نقص الحديد من أكثر الأسباب ارتباطا بتساقط الشعر لأنه يقلل وصول الأكسجين لبصيلات الشعر وبالتالي يضعف النمو.
وأوضح الدكتور محمد زهران استشارى التغذية العلاجية، أن المغنيسيوم، والزنك أيضا لهم دور مهم في صحة الشعر ونقصهم يمكن أن يجعل الشعر يتساقط أو يصبح ضعيف وباهت، لذا يجب الحذر، والحفاظ على التغذية السليمة التى تضمن حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية حفاظا على جمال الشعر وقوته ولمعانه.
