أسباب الشعور الدائم بالإرهاق والصداع والنسيان المتكرر
الإرهاق وعدم التركيز والصداع والنسيان المتكرر جميعها أعراض دائمة لدى بعض الأشخاص خاصة النساء، ويتم ترجمة هذه الأعراض على أنها بسبب الضغوط اليومية.
وقد تهمل النساء هذه الأعراض بحجة أنها أمر بسيط يحتاج فقط الراحة والنوم المنتظم، دون الوعى، بأنها إشارات من الجسم بأن هناك مشكلة ما.
أسباب الشعور الدائم بالإرهاق والصداع والنسيان المتكرر
ويقول الدكتور كريم شرابي تخصص رعاية مركزة وحالات حرجة، إن الشعور بالارهاق والصداع الدائم والنسيان المتكرر وعدم التركيز ليست مجرد أعراض عابرة سببها قلة النوم فقط، له أسباب عديدة، منها:-
- أنيميا نقص الحديد، وهى واحدة من أكثر الأسباب انتشارا، تجعل الجسم دائما متعب ومرهق، وعدم القدرة على تشغيل الدماغ.
- قلة النوم أو نوم بجودة سيئة، النوم ليس مجرد عدد ساعات، بل جودة النوم أهم، فالنوم المتقطع يجعل المخ بطيء، ويسبب النسيان والصداع.
- نقص فيتامينات مهمة للمخ، مثل فيتامين B12، ونقصه يمكن أن يسبب مشاكل في التركيز والذاكرة.
- الجفاف قلة شرب المياه، والمخ حساس جدا لنقص السوائل، لدرجة أن جفاف بسيط قد يسبب صداع وتشتيت.
- الضغط النفسي والتوتر المزمن، والتفكير الزائد يستهلك طاقة المخ،مايسبب الشعور بالارهاق حتى فى حالة عدم القيام بأى فعل أو مجهود.
- اضطرابات الغدة الدرقية، وإذا كان الغدة بطيئة فكل شيء فى الجسم سيبطأ مثل التركيز والطاقة وحتى المزاج.
- اضطراب السكر بالدم، حيث أن ارتفاع أو انخفاض السكر يسبب دوخة، وصداع، وتشوش.
- الإفراط في الكافيين، يمنح نشاط لحظى، ثم بعدها يسبب هبوط أسوأ وصداع وتشتت.
- استخدام الموبايل طوال اليوم، يجعل الدماغ تتعود على “الدوبامين السريع”، ما يسبب فقد التركيز في أي شيء.
- إهمال الصحة العامة وتناول طعام عشوائي وإهمال ممارسة الرياضة وعدم المتابعة، مايجعل الجسم ينهار.
