فوائد عشبة الروديولا، تقلل التوتر والضغط النفسي وتساعد على التركيز
عشبة الروديولا أو الروديلا من الأعشاب التى لا يعلم عنها الكثير، ورغم ذلك فهي عشبة مهمة وينصح بها الأطباء لقيمتها الغذائية العالية، وهي تدخل في صناعة بعض الأدوية.
ويقول الدكتور أحمد البدوي، أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي، إن عشبة الروديولا تعرف أيضًا باسم “الجذر الذهبي” أو “الجذر القطبي”، وهي نبات طبي ينمو في المناطق الباردة مثل سيبيريا وشمال أوروبا، وتستخدم منذ قرون في الطب التقليدي لزيادة القدرة على التحمل ومقاومة التعب، وتساعد الجسم على التكيف مع الضغوط الجسدية والنفسية، وتحافظ على التوازن الداخلي.
فوائد عشبة الروديولا
وأضاف البدوي، أن من فوائد عشبة الروديولا:
- تقليل التوتر والقلق، حيث تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل الشعور بالتوتر، لذلك تستخدم لتحسين الحالة المزاجية.
- تحسين الطاقة ومقاومة الإرهاق، فهي تزيد من النشاط البدني والذهني، وتقلل من الإحساس بالتعب، خاصة في فترات الإجهاد الشديد.
- دعم التركيز والذاكرة، وهي تحسن الأداء الذهني والتركيز، وقد تكون مفيدة للطلاب أو أثناء العمل تحت ضغط.
- المساعدة في تحسين الاكتئاب الخفيف، وبعض الدراسات تشير إلى أنها تساهم في تحسين أعراض الاكتئاب البسيط إلى المتوسط.
- تعزيز الأداء الرياضي، وهي تساعد على زيادة القدرة على التحمل وتقليل التعب أثناء التمارين.
- دعم صحة القلب، وقد تساهم في تنظيم ضغط الدم وتقليل تأثير التوتر على القلب.
- تقوية جهاز المناعة، وتحتوي على مضادات أكسدة تساعد الجسم في مقاومة الأمراض.
شروط تناول عشبة الروديولا
وتابع، تؤخذ غالبًا على شكل كبسولات أو شاي، والجرعة تختلف حسب المنتج، لكن عادة تكون من 200 إلى 600 مجم يوميًّا، ويفضل تناولها صباحًا لأنها قد تنشط الجسم، ولا تستخدم للحامل أو المرضع إلا بعد استشارة الطبيب، وقد تسبب الأرق إذا أخذت ليلًا، كما يجب الحذر عند استخدامها مع أدوية الاكتئاب أو الضغط، ويفضل استشارة الطبيب في حالة الإصابة بأمراض مزمنة.
