نصائح مهمة تقلل اضطرابات المعدة والقولون في العيد
مع انتهاء صيام رمضان وحلول عيد الفطر المبارك وتغيير مواعيد الطعام وتناول حلوى العيد، يعانى العديد من الأشخاص من اضطرابات المعدة والقولون.
وهذه الاضطرابات تعكر الاحتفال بأيام العيد والخروج من الأهل والأصدقاء فى العيد، لذا يجب اتباع بعض التعليمات للتخلص من هذه الاضطرابات.
نصائح مهمة تقلل من اضطرابات المعدة والقولون فى العيد
ويقول الدكتور إيهاب صالح استشارى أمراض الجهاز الهضمي، إن من أشهر مشاكل عيد الفطر المبارك هى اضطرابات المعدة والقولون، نتيجة تغيير أسلوب الطعام وحلوى العيد وغيرهم الكثير، لذا هناك بعض النصائح التى تساعد فى التخلص من اضطرابات المعد والقولون فى عيد الفطر المبارك، منها:-
- ممنوع تناول طعام ثقيل ودسم مرة واحدة فى الصباح حيث يجب البدء بطعام خفيف وبسيط وتقسيمه على مدار اليوم.
- الإقلال من تناول الكحك ومشتقاته والمقليات فى العيد لأنها أكلات تسبب انتفاخ سريع، لذا يجب الحذر.
- تناول الطعام ببطء ونضعه جيدا لأن تناول الطعام سريعا يدخل غازات كثيرة إلى المعدة، ويسبب الثقل على البطن.
- الامتناع عن المشروبات الغازية لأنها تزيد الانتفاخات بشكل ملحوظ.
- تناول المياة بوفرة لأنها تنظم الهضم وتقلل اضطرابات القولون.
- مممنوع تناول السكر بكثرةمرة واحدة لأن ذلك بديسلب ألم المعدة وعدم الراحة.
- تناول القهوة باعتدال، والزيادة منها يمكن أن يسبب حموضة وتعب في المعدة.
- يجب ممارسة الرياضة الخفيفة على مدار اليوم حيث الحركة وتجنب الجلوس بعد الطعام، مثل المشى الخفيف لمدة نصف ساعة على الأقل لتنظيم عملية الهضم وتقليل اضطرابات القولون.
- فى حالة حدة الأعراض يجب استشارة الطبيب المعالج.
