مخاطر الإفراط في تناول الحلوى خلال رمضان على القلب
جرت العادة فى مصر على تناول الحلوى بأشكالها طوال شهر رمضان المبارك، كنوع من مظاهر الاحتفال بالشهر الكريم، وعادة يتم تناول الحلوى الشرقية مثل الكنافة والقطايف والبسبوسة.
ومعظم هذه الحلوى تحتوى على الدهون والسكريات ما يدخل الجسم نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، وبالتالى يسبب مخاطر عديدة.
ويقول الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية: إنه للأسف ربط الشعب المصري شهر رمضان المبارك بتناول الحلوى يوميا بعد الإفطار، حيث القطايف والكنافة والبقلاوة وغيرها دون الوعى بمدى خطورة ذلك على صحة القلب.
مخاطر الإفراط فى تناول الحلوى فى رمضان
وأضاف حسين، أن من مخاطر الإفراط فى تناول الحلوى يوميا فى شهر رمضان المبارك:-
- ارتفاع الكوليسترول الضار، ومعظم الحلويات الشرقية مصنوعة من السمن والزبد بكميات كبيرة، وهذه الدهون المشبعة والمتحولة، ترفع نسبة الدهون بالجسم وتزيد من خطر انسداد الشرايين عن طريق غير مباشر.
- زيادة الدهون الثلاثية، والسكر الكتدثير (الشربات) يرفع سكر الدم بسرعة، والكبد يحول الفائض إلى دهون ثلاثية، وارتفاعها مرتبط بزيادة خطر أمراض القلب.
- إرهاق عضلة القلب، والسعرات العالية تزيد الوزن بسرعة وتزيد ده ن البطن ما يشكل ضغط كبير على القلب، ومع الوقت، تزيد احتمالية ارتفاع الضغط وأمراض الشرايين.
نصائح لتناول الحلوى بآمان فى رمضان
وتابع، أن الحل ليس الحرمان من الحلوى ولكن تناولها بحذر، حيث يكفى تناول قطعة صغيرة بحجم نصف كف اليد، وعمل القطايف فى الفرن بدلا من قليها، مع تخفيف الشربات وتخفيف السمن وعدم تحميص المكسرات، ويفضل تناول الحلوى بعد الإفطار بساعتين، ويجب ممارسة رياضة المشى يوميا بعد الإفطار لمدة 20 دقيقة.
