فوائد التمر باللبن للأطفال، يقوى المناعة ويزيد التركيز ويعالج النحافة
التمر باللبن من المشروبات الرمضانية الشهيرة التى تقدم يوميا على الإفطار فى شهر رمضان المبارك، وهو يعتبر مشروب طاقة طبيعي لأنه يمد الجسم سريعا بالطاقة والمغذيات اللازمة.
وفوائد التمر باللبن عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وهو مهم للكبار والصغار.
ويقول الدكتور محمد صلاح شبيب استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن التمر باللبن من أفضل المشروبات الطبيعية التي يمكن تقديمها للأطفال، خاصة في شهر رمضان، لأنه يجمع بين الطاقة السريعة والعناصر الغذائية المهمة لنمو الطفل بشكل صحي وآمن.
فوائد التمر باللبن للأطفال
وأضاف شبيب، أن من فوائد التمر باللبن للأطفال الآتي:-
- تعزيز الطاقة والنشاط، والتمر غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، وهي سكريات سهلة الهضم تمنح الطفل طاقة فورية دون إجهاد المعدة، وعند خلطه باللبن، يصبح مشروب متكامل يساعد الطفل على استعادة نشاطه بسرعة، خصوصا بعد يوم دراسي طويل أو بعد الصيام للأطفال القادرين عليه.
- تقوية العظام والأسنان، واللبن مصدر أساسي للكالسيوم وفيتامين د، وهما عنصران ضروريان لنمو العظام والأسنان بشكل سليم، كما يحتوي التمر على معادن مهمة مثل الفوسفور والمغنيسيوم التي تعزز صحة الهيكل العظمي.
- تحسين الهضم ومنع الإمساك، والتمر غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، وهي مشكلة شائعة لدى الأطفال، ومع اللبن، يصبح المشروب سهل الهضم ومفيد لصحة الجهاز الهضمي.
- دعم المناعة، ويحتوي التمر على مضادات أكسدة وفيتامينات مثل فيتامين B، بينما يوفر اللبن البروتينات والعناصر التي تقوي جهاز المناعة، مما يساعد الطفل على مقاومة الأمراض خاصة في فصل الشتاء.
- دعم التركيز والذكاء، والمغذيات الموجودة في التمر مثل البوتاسيوم والحديد تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتحسين وصول الأكسجين إلى الدماغ، مما يدعم التركيز والتحصيل الدراسي.
- زيادة الوزن بشكل صحي، وللأطفال الذين يعانون من النحافة، يعتبر التمر باللبن، مهم لزيادة الوزن بطريقة طبيعية، لأنه غني بالسعرات الحرارية المفيدة دون اللجوء إلى أطعمة غير صحية.
وتابع: يفضل تقديمه مساء أو على السحور خلال رمضان، ولا ينصح بالإفراط في تناوله لتجنب زيادة الوزن المفرطة، كما أنه مناسب للأطفال فوق عمر سنة لتجنب حساسية اللبن أو مشاكل الهضم عند الرضع.
