نصائح بسيطة لتقوية الشعر من الجذور حتى الأطراف

الشعر الصحي والقوي هو تاج جمال المرأة، والعناية به تبدأ من الجذور حتى الأطراف، حيث إن الشعر يحتاج إلى تغذية داخلية وخارجية ليظل لامع، وقوي وخالي من التقصف والتساقط.

وهناك خطوات بسيطة يمكن اتباعها بانتظام لتقوية الشعر من الجذور وحتى الأطراف، وهي خطوات لا تحتاج إلى تكلفة عالية ولكنها تعتمد على العناية المستمرة ونمط الحياة الصحي.

نصائح بسيطة لتقوية الشعر من الجذور حتى الأطراف 

وتقدم سهام شهاب خبيرة التجميل، خطوات بسيطة لتقوية الشعر من الجذور حتى الأطراف، منها:-

1- التغذية السليمة أساس الشعر القوي

الغذاء الصحي المتوازن هو المصدر الأول لتقوية الشعر، فالشعر يتغذى من الداخل قبل أن يظهر تأثير العناية الخارجية، لذا ينصح بالإكثار من تناول:

• البروتينات، مثل اللحوم البيضاء، الأسماك، البيض، والبقوليات لأنها المكوّن الأساسي للشعر.
• الفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين (B، A، C، D، E) والزنك والحديد والمغنيسيوم، والتي توجد في الخضروات والفواكه الطازجة والمكسرات.
• شرب الماء، لترطيب الشعر من الداخل والوقاية من الجفاف والتقصف.

2- غسل الشعر بطريقة صحيحة

الطريقة التي يغسل بها الشعر تلعب دور كبير في صحته:

• استخدم شامبو مناسب لنوع الشعر دهني أو جاف أو عادي.
• تجنب غسل الشعر يوميا، بل يكفي مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع للحفاظ على زيوته الطبيعية.
• اغسل الشعر بماء فاتر، لأن الماء الساخن يضعف الجذور ويفتح المسام مما يسبب الجفاف.

3- التدليك لتحفيز الدورة الدموية

تدليك فروة الرأس من أبسط وأفضل الخطوات لتقوية الجذور:

• يفضل التدليك بحركات دائرية باستخدام أطراف الأصابع.
• يمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت الخروع أثناء التدليك لتعزيز نمو الشعر.
• يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الغذاء والأكسجين إلى بصيلات الشعر.

4- الترطيب العميق باستخدام الزيوت الطبيعية

الأطراف هي الأكثر عرضة للتقصف والتلف، لذلك تحتاج إلى ترطيب منتظم:

• استخدم حمام زيت أسبوعي بزيوت مثل الأرجان، جوز الهند، اللوز الحلو أو الخروع.
• يمكن عمل ماسكات طبيعية مثل ماسك العسل مع الزبادي أو الأفوكادو لترطيب الشعر.
• تجنب الإفراط في استخدام المنتجات الكيماوية التي تضعف الأطراف.

5- تقليل استخدام الحرارة والمواد الكيميائية

أدوات التصفيف بالحرارة مثل السيشوار والمكواة تسبب تلف الأطراف وضعف الشعر:

• حاولى تجفيف الشعر طبيعي في الهواء.
• عند الضرورة، استخدم واقي حراري قبل التصفيف.
• قللى من استخدام الصبغات والمواد الكيميائية القاسية على الشعر.

6- قص الأطراف بانتظام

• قص الأطراف المتقصفة كل 6–8 أسابيع يساعد على منع انتقال التلف إلى باقي الشعر ويجعل الشعر يبدو صحيا وأكثر كثافة.

7- تجنب التوتر والإجهاد

الحالة النفسية تؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر:

• التوتر والضغط العصبي يؤديان إلى تساقط الشعر وضعف نموه.
• ينصح بممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا أو المشي اليومي.

8- عادات يومية صحيحة للعناية بالشعر

• تجنب شد الشعر بقوة عند ربطه.
• استخدم مشط واسع الأسنان بدلا من الفرشاة القاسية.
• لا تمشط الشعر وهو مبلل حتى لا يتعرض للتكسر.
• ارتداء غطاء شعر قطني أثناء النوم لتقليل الاحتكاك مع الوسادة.

9- الاهتمام بالنوم الكافي

• النوم العميق لمدة 7–8 ساعات يوميا يساعد الجسم على تجديد الخلايا بما في ذلك بصيلات الشعر، مما يعزز نموه ويقويه.

فوائد زيت جوز الهند لاستعادة جمال الشعر

علاج هيشان الشعر للحفاظ على جمالك

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.