علاج الجيوب الأنفية بمواد طبيعية خلال فصل الصيف
علاج الجيوب الأنفية بمواد طبيعية، تُعدّ مشكلات الجيوب الأنفية من المشاكل الصحية المزعجة، وتزداد حدتها لدى بعض الأشخاص خلال فصل الصيف بسبب التغيرات المناخية المفاجئة، والانتقال من الأجواء الحارة في الخارج إلى البرودة الشديدة في الأماكن المغلقة المكيّفة، بالإضافة إلى التعرض للغبار أو الروائح القوية.
ويبحث كثيرون عن حلول طبيعية لتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية، خاصة أن العلاجات الطبيعية تُعتبر آمنة نسبيًا ولا تحمل آثارًا جانبية كالتي قد تصاحب استخدام الأدوية الكيميائية لفترات طويلة.
أوضحت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن العناية بالجيوب الأنفية خلال الصيف لا تتطلب بالضرورة اللجوء إلى الأدوية، خاصة في الحالات الخفيفة أو المزمنة التي يمكن السيطرة عليها بالوسائل الطبيعية.
وأضافت الدكتورة هدى، أن العلاجات المنزلية لمشاكل الجيوب الأنفية، تُشكل منظومة متكاملة تخفف من الأعراض وتُساعد على الشفاء التدريجي.
في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة هدى، أسباب التهاب الجيوب الأنفية صيفًا، وأعراضه، ثم نتقدم مجموعة من الطرق الطبيعية والفعالة لعلاجه أو التخفيف من حدته خلال هذا الفصل.
أسباب التهاب الجيوب الأنفية صيفا
رغم أن فصل الشتاء يُعتبر الموسم الأبرز لالتهابات الجهاز التنفسي، إلا أن الصيف ليس بمنأى عنها.
ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية خلال الصيف:
التعرض المستمر للمكيفات: التغير الحاد في درجات الحرارة بين الداخل والخارج يُضعف الجهاز التنفسي ويُحفز التهابات الجيوب.
الجفاف: ارتفاع درجات الحرارة يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم، مما يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية.
السباحة: دخول الماء إلى الجيوب أثناء السباحة يمكن أن يتسبب في حدوث التهابات.
الأتربة وحبوب اللقاح: الرياح والغبار وانتشار حبوب اللقاح من الزهور والنباتات خلال الصيف تسبب تحسسًا قد يؤدي إلى انسداد الجيوب الأنفية.
ثانيًا: أعراض التهاب الجيوب الأنفية
تتعدد الأعراض التي تشير إلى الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية، ومنها:
صداع مزمن، خاصة في منطقة الجبهة والوجه.
ألم حول العينين والخدين.
انسداد أو احتقان في الأنف.
إفرازات أنفية صفراء أو خضراء.
فقدان مؤقت لحاسة الشم.
سعال مستمر، يزداد ليلًا.
إرهاق عام وصعوبة في التركيز.
ثالثًا: مواد طبيعية فعالة لعلاج الجيوب الأنفية في الصيف
فيما يلي أبرز العلاجات الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها للتخفيف من التهاب الجيوب الأنفية في الصيف:
1. استنشاق البخار مع الزيوت العطرية
من أشهر الوسائل الطبيعية وأكثرها فعالية. يُساعد البخار على ترطيب الأغشية المخاطية وفتح مجاري التنفس.
طريقة الاستخدام:
ضعي ماء مغليًا في وعاء وأضيفي بضع قطرات من زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس أو زيت شجرة الشاي.
غطّي رأسك بمنشفة واستنشقي البخار لمدة 10 دقائق.
كرري ذلك مرتين يوميًا.
2. غسول الأنف بالمحلول الملحي
يُساعد المحلول الملحي على تنظيف الأنف من الأتربة والفيروسات والمواد المسببة للحساسية.
طريقة التحضير:
امزجي نصف ملعقة صغيرة من الملح الطبيعي مع نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم في كوب ماء دافئ ومفلتر.
استخدمي سرنجة أو زجاجة مخصصة لغسل الأنف لتطبيق المحلول داخل الأنف.
كرري الغسيل مرتين يوميًا.
3. تناول الزنجبيل الطازج أو مغليه
الزنجبيل مضاد طبيعي للالتهاب ويُساعد على تقوية المناعة وتخفيف احتقان الأنف.
طريقة الاستخدام:
اغلي شرائح من الزنجبيل الطازج في كوب ماء لمدة 10 دقائق.
أضيفي عصير ليمونة وملعقة عسل طبيعي.
تناولي المشروب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
4. العسل والليمون
يُعرف العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا، أما الليمون فيحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يُقوي جهاز المناعة.
طريقة الاستخدام:
امزجي ملعقة عسل مع عصير نصف ليمونة في كوب ماء دافئ.
يُشرب صباحًا على الريق.
5. خل التفاح
يُساعد على إذابة المخاط المتراكم وفتح مجرى التنفس.
طريقة الاستخدام:
ملعقة كبيرة من خل التفاح + كوب ماء دافئ + ملعقة عسل (اختياري).
يُشرب مرة أو مرتين يوميًا.
6. الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين، وهي مضاد قوي للالتهابات.
طريقة الاستخدام:
أضيفي نصف ملعقة من الكركم إلى كوب لبن دافئ.
يُشرب قبل النوم.
7. الراحة والنوم الجيد
لا يُستهان بأهمية الراحة والنوم في تعزيز المناعة ومساعدة الجسم على مقاومة الالتهابات، بما في ذلك التهابات الجيوب الأنفية.
8. الابتعاد عن مسببات الحساسية
خلال الصيف، يجب تجنب:
الأماكن المليئة بالأتربة.
العطور القوية والمنظفات الكيميائية.
الخروج في أوقات الغبار أو ارتفاع حبوب اللقاح.
رابعًا: نصائح للوقاية والعلاج خلال الصيف
شرب كميات كافية من الماء (2-3 لتر يوميًا) للحفاظ على رطوبة الجسم والأنف.
استخدام مرطب جو داخل الغرف المكيفة.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفراولة والبروكلي.
تجنب التدخين والمناطق المليئة بالدخان.
الحرص على تنظيف الأنف بلطف وعدم استخدام المحارم الورقية الخشنة.
وأخيرا لفتت الدكتورة هدى، إلى أنه في حال استمرت الأعراض لأكثر من 10 أيام أو صاحبها ارتفاع في درجة الحرارة أو ألم حاد في الوجه، يجب مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا
