الحرنكش يحمي من السرطان وينشط الدماغ ويقلل التوتر

فوائد الحرنكش، الحرنكش من الفاكهة الشعبية الشهيرة التى تنتشر فى مصر، وهى فاكهة موسمية توجد حاليا في الأسواق، ولها عشاق كثيرون لمذاقه اللاذع.

وفوائد الحرنكش، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.

وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الحرنكش، والذي يُعرف أيضًا بـ"التوت الذهبي"، هو فاكهة صغيرة الحجم، ذات شكل كروي وتُغلف بأوراق جافة تشبه القشرة. 

ويتميز بطعمه المائل إلى الحموضة والحلاوة معًا، ويُعد من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وله فوائد صحية عديدة تجعله جديرًا بالإدراج ضمن النظام الغذائي اليومي.

الحرنكش مصدر غني بفيتامين سي 

وأضافت منى، يُعتبر الحرنكش مصدر غني بفيتامين C، والذي يلعب دورًا هامًا في تعزيز جهاز المناعة، ومكافحة نزلات البرد والإنفلونزا، كما يساهم هذا الفيتامين في تحسين امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، مما يساعد في الوقاية من فقر الدم.

فوائد الحرنكش للصحة 

وتابعت، أن من فوائد الحرنكش التى تدفعنا لتناوله:-

• يحتوي الحرنكش على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينولات والكاروتينات، وهي مركبات تقي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ولهذا، يُعتقد أن للحرنكش دورًا في الوقاية من بعض أنواع السرطان، وتأخير علامات الشيخوخة، والحفاظ على صحة القلب.
• منخفض السعرات الحرارية، وغني بالألياف، ما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعون إلى إنقاص الوزن، فالألياف الغذائية تساعد على تعزيز الشعور بالشبع، وتنظيم حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك.
• أظهرت بعض الدراسات أن الحرنكش قد يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو ما يجعله مفيد لمرضى السكري أو المعرضين للإصابة به، ولكن يجب تناوله باعتدال وتحت إشراف طبي في هذه الحالة.
• للحرنكش تأثيرات إيجابية على صحة الكبد والكلى، إذ يساعد في تنقية الجسم من السموم، وتحسين وظائف هذه الأعضاء الحيوية.
• يُستخدم الحرنكش في بعض الثقافات الشعبية كعلاج تقليدي لمشاكل الجهاز التنفسي، مثل الربو والسعال، وكذلك لتحسين المزاج والحد من التوتر، نظرًا لاحتوائه على مركبات تساعد في تحسين نشاط الدماغ.
• الحرنكش فاكهة صغيرة بحجمها، لكنها كبيرة بقيمتها الغذائية وفوائدها الصحية، لذا يُنصح بتناوله طازجة أو مجففة ضمن نظام غذائي متوازن، للاستفادة من خصائصها الفريدة.

فوائد الفول السوداني، يخفض الكوليسترول بالدم ويعالج الإمساك

فوائد الحلبة الحصى، تهدئ التهابات الجهاز الهضمي وتحمى من أمراض القلب

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.