فوائد الموز، يعزز صحة القلب ويحسن المزاج ويساعد على تقوية المناعة والعظام
فوائد الموز، الموز من الفاكهة الشهيرة واللذيذة التي لها مذاق مميز وشهي ولا يقاوم، وهو معشوق الجماهير خاصة الأطفال حيث يعتبر الفاكهة الأكثر تناولًا من قبل الصغار.
وفوائد الموز، عديدة لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، ونكهته المميزة تجذب إليه الكبار والصغار، وينصح الخبراء دائمًا بتناوله.
والموز من الفاكهة غير الموسمية حيث يوجد طوال السنة في الأسواق وذلك لأهميته لصحة الصغار والكبار، فهو الأكثر انتشارًا على مستوى العالم، وله قيمة غذائية عالية ولقشرته أيضًا.
القيمة الغذائية الموجودة في فاكهة الموز
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الموز من الفاكهة الشهيرة التي توجد في الأسواق طوال العالم، وله قيمة غذائية عالية، حيث يحتوي على الماغنسيوم والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والألياف والبروتينات وفيتامين سي وب.
فوائد الموز لصحة الكبار والصغار
وأضاف السيد، أن الموز له فوائد علاجية عظيمة تدفعنا لتناوله يوميًّا حفاظًا على الصحة العامة، ومن فوائد الموز:
- يعزز صحة القلب والشرايين والكلى.
- الموز مصدر غني ببعض الفيتامينات، مثل فيتامين B6 وفيتامين C.
- ينظم عملية الهضم ويعزز من كفاءة الجهاز الهضمي.
- يحسن المزاج مما يجعله يساعد فى علاج الإكتئاب ومنع الإصابة به.
- الموز يعمل على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة وبالتالى مهم للرياضيين.
- يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي مهم فى فترات الريجيم.
- يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المهمة لحماية الجسم من تكوين الخلايا السرطانية.
- يقوى المناعة ومذاقه الشهي يجذب الصغار له لذا يجب تقديمه بإستمرار للصغار حفاظا على صحتهم.
- غني بالماغنيسيوم الذي يزيد من فائدة تناول الموز للرجيم، لاحتوائه على الفلافونويدات التي تساهم في التحسين من حساسية الأنسولين وتقلل من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين.
- يقوي الأعصاب ويحمى من الإصابات أثناء ممارسة الرياضة مثل الشد العضلي لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يقوي العظام والمفاصل وبالتالي مهم الكبار والصغار.
- ويستخدم الموز أيضا فى وصفات العناية بالشعر لقدرته على ترطيب وتغذية الشعر وزيادة لمعانه.
- وبالنسبة للصغار، ينشط من ذاكرة الطفل، ويقوى العظام والأسنان ويساعد على نمو الطفل بشكل صحي، كما يزيد وزن الطفل بشكل صحي، ويعالج أنيميا فقر الدم وعادة الأطفال أكثر الفئات عرضة لها.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
