ترفع سكر الدم وتزيد الوزن.. أضرار تناول حلاوة المولد على الصحة
المحتويات
يحتفل العالم الإسلامي بالمولد النبوي الشريف أعاده الله على الأمة الإسلامية بالخير، والمولد النبوي يرتبط في مصر بشراء وتناول حلاوة المولد بأنواعها المختلفة، والتي يعشقها الكبار والصغار، إلا أن الإفراط في تناول حلاوة المولد يضر بالصحة، ودائمًا يحذر من الإفراط في تناول حلاوة المولد الأطباء وخبراء التغذية.
وأشار الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية إلى أن تناول حلاوة المولد بشكل عام لا يضر الجسم، لكن الكميات التي نتناولها، وأوقات تناولها هي التي قد تضر بأجسامنا.
أضرار تناول حلاوة المولد
يضيف دياب أن أضرار حلوي المولد تظهر عند الإفراط في تناولها، وذلك لأن هذه السكريات إذا زادت في جسم الإنسان، يقوم الجسم بتحويلها إلى دهون تترسب على جدران الشرايين بصفة عامة، وعلى شرايين المخ والقلب بصفة خاصة، فيحدث ما يسمى بتصلب الشرايين وما يتبعه من حدوث الجلطات لا قدر الله.
حلاوة المولد ومريض السكر
ويوضح أنه بالنسبة لمريض السكر يفضل له ألا تزيد الكمية التي يتناولها في اليوم الواحد من الحلوى عن قطعة صغيرة؛ وذلك حتى لا تتسبب حلوى المولد في رفع مستوى السكر بالدم.
والنصيحة الذهبية هي ممارسة رياضة المشي نصف ساعة يوميًّا، وذلك حتى يقوم الجسم بحرق سكريات حلوى المولد ولا تتسبب الحلوي في زيادة الوزن.
حلاوة المولد والريجيم
أما بالنسبة للأشخاص التي تقوم بعمل ريجيم، فيؤكد دكتور أحمد أنه لا مانع من تناول قطعة صغيرة يوميا حيث أن القطعة الصغيرة من حلوي المولد لا تتعارض مع الريجيم.
ريجيم المولد النبوي
ويقدم دكتور أحمد في السطور التالية، نظام غذائي لإنقاص الوزن مع تناول حلوى المولد، وتجنب أضرارها.
اليوم الأول:
الافطار:
2 ثمرة طماطم + قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدي + كوب قهوة أو شاي.
الغداء:
بيتزا صغيرة بالخضراوات + طبق سلاطة
قطعة صغيرة من حلوي المولد بعد الغداء بـ 3 ساعات
العشاء: كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب شاي بحليب
+ 2 بقسماط سن.
اليوم الثاني:
الإفطار:
قطعة جبن قليل الدسم + نصف رغيف سن + 2 ثمرة خيار أو طماطم + كوب جنزبيل بالقرفة.
الغداء:
طاجن لحم بالخضار(عدا البطاطس) بدون زيت أو سمن + طبق سلاطة خضراء.
العشاء:
ثمرة فاكهة
كوب زبادي
قطعة صغيرة من حلوي المولد
اليوم الثالث:
الافطار:
كوب نسكافيه باللبن + 2 بقسماط سن + شرائح جزروخيار.
الغداء:
طبق كشري (10 ملاعق) + شرائح من الجزر والطماطم والخيار.
قطعة صغيرة من الحلوى
العشاء:
قطعة جبنة قريش + ربع رغيف بلدي + 2 خيار
اليوم الرابع:
الافطار:
2 ثمرة خيار+ شريحة جبن رومي أو شيدر+ ربع رغيف بلدي.
الغداء:
3 ملاعق أرز + طبق سبانخ + 2 قطعة لحم أحمر + طبق سلاطة خضراء.
العشاء:
كوب لبن رايب أو زبادي
+ 2 بقسماط سن
قطعة حلوى صغيرة قبل النوم بـ 3 ساعات.
ملاحظات
1 – يمكن استبدال العشاء ب 2 ثمرة فاكهة من أي نوع.
2 – مسموح بتناول خضراوات طازجة بين الوجبات بأي كمية.
3 – يجب ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميًّا.
4 - في حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول يتم استبدال البيض بقطعة جبن قريش.
