ريهام الصواف

عادات يومية تحافظ على الصحة مع التقدم في العمر

الخميس 16/يوليو/2026 - 08:00 ص

عادات يومية تحافظ على الصحة، قبل أن تبدأ علامات التقدم في العمر بالظهور، يكون نمط الحياة اليومي هو العامل الأكثر تأثيرًا في الحفاظ على الصحة وجودة الحياة.

روتين أسبوعي للعناية باليدين والقدمين بخطوات بسيطة تمنحك نعومة وإطلالة صحية

الأربعاء 15/يوليو/2026 - 01:09 م

تحظى اليدان والقدمان باهتمام كبير عندما يتعلق الأمر بالمظهر العام، فهما من أكثر أجزاء الجسم تعرضًا للعوامل الخارجية مثل أشعة الشمس، والمنظفات، والغبار، والرطوبة، وارتداء الأحذية لفترات طويلة.

السلمون والتوت والمكسرات أبرزها، أغذية تدعم صحة الدماغ وتعزز التركيز والذاكرة

الأربعاء 15/يوليو/2026 - 10:00 ص

الدماغ هو مركز التحكم في جميع وظائف الجسم، فهو المسؤول عن التفكير والتعلم والذاكرة والتركيز واتخاذ القرارات، كما يؤثر بشكل مباشر في الحالة المزاجية وجودة النوم ومستوى الطاقة.

طريقة عمل البابا غنوج بطعم شهي وخطوات بسيطة

الثلاثاء 14/يوليو/2026 - 07:00 ص

طريقة عمل البابا غنوج، من أشهر المقبلات في المطبخ الشرقي، ويتميز بقوامه الكريمي ونكهته المدخنة الناتجة عن شوي الباذنجان، إلى جانب احتوائه على مكونات بسيطة ومتوافرة في معظم المنازل.

نصائح للتعامل مع الطفل الانطوائي المنعزل عن الآخرين

الأحد 12/يوليو/2026 - 04:27 م

قبل الحكم على الطفل بأنه انطوائي أو يفضل العزلة، من المهم التمييز بين الشخصية الهادئة الطبيعية وبين الانسحاب الاجتماعي الذي قد يؤثر في نموه النفسي والاجتماعي.

فيتامينات يحتاج إليها الأطفال في سنوات عمرهم الأولى

الخميس 02/يوليو/2026 - 11:00 م

تُعد السنوات الأولى من عمر الطفل، خاصة منذ الولادة وحتى سن الخامسة، من أهم المراحل التي يتشكل خلالها نمو الجسم والعقل والجهاز المناعي.

مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم وتدعم صحة القلب

الخميس 02/يوليو/2026 - 07:26 م

ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا حول العالم، ويُعرف باسم القاتل الصامت لأنه قد لا يسبب أعراضًا واضحة في مراحله الأولى.

أبرزها البطيخ والزبادي، أطعمة تقلل الشعور بالإجهاد الحراري

الثلاثاء 23/يونيو/2026 - 11:06 م

يواجه الكثير من الأشخاص ما يُعرف بالإجهاد الحراري، وهو حالة تحدث عندما يفقد الجسم قدرته على تنظيم درجة حرارته بشكل طبيعي نتيجة التعرض للحرارة الشديدة أو بذل مجهود بدني في الأجواء الحارة.

علامات إجهاد البشرة بسبب السهر الصيفي وأفضل طرق حمايتها

الإثنين 22/يونيو/2026 - 07:07 م

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد تأثير العوامل الخارجية في البشرة، مثل التعرق المستمر، والتعرض لأشعة الشمس، وفقدان السوائل من الجسم.

طريقة عمل البرجر في المنزل وصفة شهية بطعم المطاعم

الإثنين 22/يونيو/2026 - 05:06 م

طريقة عمل البرجر، من أكثر الوجبات السريعة شهرة حول العالم، ويُفضله الكبار والصغار بفضل مذاقه اللذيذ وسهولة تحضيره..

أخصائية تغذية تكشف عن أطعمة يجب على الطلاب تجنبها خلال امتحانات الثانوية العامة

الثلاثاء 16/يونيو/2026 - 10:36 م

مع اقتراب موعد امتحانات الثانوية العامة، يحرص الكثير من الطلاب وأولياء الأمور على توفير بيئة مناسبة تساعد على التركيز والاستيعاب وتحسين الأداء الذهني.

طرق طبيعية للتخلص من خشونة القدمين وتنعيمهما

الثلاثاء 16/يونيو/2026 - 08:13 ص

تعاني الكثير من النساء من مشكلة خشونة القدمين وتشقق الكعبين، خاصة خلال فصل الصيف أو نتيجة الوقوف لفترات طويلة، أو المشي حافية القدمين، أو إهمال العناية اليومية بهما.

جدول أسبوعي مرن للأعمال المنزلية خلال الإجازة الصيفية

الإثنين 15/يونيو/2026 - 11:05 م

مع الإجازة الصيفية تسعى كثير من السيدات إلى تحقيق التوازن بين الراحة والاستمتاع بأجواء الصيف وبين الحفاظ على ترتيب المنزل وإنجاز المهام اليومية دون الشعور بالإرهاق.

7 وصفات منزلية لتغذية الشعر المجهد خلال فصل الصيف

الإثنين 15/يونيو/2026 - 09:24 م

الشعر المجهد، من أكثر المشكلات التي تعاني منها النساء، خاصة مع التعرض المستمر لأشعة الشمس، واستخدام أدوات التصفيف الحرارية، والصبغات المتكررة، وسوء التغذية، والتوتر النفسي.