أطعمة ينصح بها بعد الشفاء من كورونا.. ركز على البروتين
مع دخول فصل الشتاء، بدأت حالات الإصابة بفيروس كورونا، في التزايد، وسط مخاوف من دخول البلاد إلى موجة خامسة، خاصة مع التزايد الكبير في عدد الإصابات في عدد من الدول وفرض حالات إغلاق للسيطرة على الموقف.
ومع حالات الإصابة والشفاء من فيروس كورونا، يتساءل الكثيرون عن الإجراءات الواجب عليهم إتباعها بعد الشفاء وأهم الأطعمة التي يتوجب عليهم الاكثار منها.
في التقرير التالي نستعرض عددًا من من النصائح للأشخاص الذين تعافوا من الإصابة بكورونا لاتباعها في نظامهم الغذائي.
نظام غذائي للمتعافين من كورونا
أكد العديد من خبراء التغذية والمناعة على ضرورة أن يتم تضمين طعام البروتين في النظام الغذائي بعد الإصابة بعدوى فيروس كورونا الجديدة.
وأوصى الخبراء بضرورة بتناول طعام كامل القيمة - ما يصل إلى 5-6 مرات في اليوم، بكميات صغيرة، على أن يحتوى على الأطعمة البروتينية في النظام الغذائي، والتي يعد وجوها أمر إلزامي.
ونصح الخبراء بضرورة أن يتضمن النظام الغذائي الدجاج، والديك الرومي، ولحم البقر، والجبن القريش، والبيض، وأسماك البحر، والمكسرات الغنية بالدهون الصحية.
ودعا الخبراء إلى ضرورة تواجد البروبيوتيك في النظام الغذائي هي منتجات الحليب المخمر، الملفوف المخمر، الحبوب والخضروات والفواكه مهمة كمصدر للألياف الغذائية، فضلا على شرب من 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميا.
