6 أسباب تجعلك تتناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا

أكد علماء حول العالم أن كل الكائنات الحية يحتوي جسمها على الماء مكون رئيسي، ويأتي الجسم البشري على رأس كل الكائنات، فالماء هو المكون الرئيسي والأساسي لأجسامنا، وتحتاج أجسامنا للماء بشكل يومي، وعلى مدار اليوم، حتى يمكنها أن تقوم بوظائفها الحيوية، فالماء هو الذي يمد الجسم بالأكسجين.

وتنصح دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، ألا يقل معدل شرب الماء لأي الشخص في اليوم عن 8 أكواب، وذلك لأن للماء العديد من الفوائد، والتي تستعرضها في السطور التالية.

بشرة صحية
يعد الماء بديلا مثاليا لعلاجات الشيخوخة المكلفة، فهو يحافظ على البشرة من الجفاف، والتجاعيد، وحب الشباب، ومشاكل الجلد الأخرى، كما أنه يرطب البشرة ويزيد من مرونته.

فقدان الوزن
تنصح دكتورة تيفني بإضافة عصير الليمون، والعسل إلى الماء الفاتر، وتناوله على الريق، فهو يجعلك نشيطة طوال اليوم، وأيضا يساعد في فقدان الوزن، والماء لا يحتوي على السعرات الحرارية، لذلك هو بديل جيد للمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل الصودا والمشروبات الغازية السكرية، وهو كذلك يمنع الرغبة الشديدة في الجوع، ويمنعك من تناول المزيد من الطعام.

يحسن المزاج
الماء يحسن مستوى الإنتاجية، ويجعلك أكثر حيوية، ويجعلك تشعر بالبهجة.

إزالة السموم من الجسم
المياه تطرد المواد السامة من الجسم، عن طريق التبول والعرق، كما أنه يقلل من التعرض لالتهاب المسالك البولية، وحصى الكلى.

امتصاص المواد الغذائية
يساعد شرب الماء على امتصاص المواد المغذية، كما أنه يساعد في تحسن عمل الأجهزة الأخرى في الجسم.

بناء العضلات
المياه يقوي عضلاتك، فهو يساعد في ضخ الأكسجين إلى الخلايا والعضلات.