قارئة تسأل: أعانى من أرق هل أتناول مهدئًا تستخدمه والدتى؟
ورد سؤال لبوابة "فيتو" من القارئة علياء قاسم: "أعاني في الفترة الأخيرة من أرق مزعج، فهل أستخدم المهدئ الذي تستخدمه والدتي؟".
حذرت الدكتورة أميرة مرسي، المعالجة النفسية، من تناول أي مهدئات أو منومات دون استشارة الطبيب، موضحة أن ما يناسب شخصا لا يشترط أن يتناسب مع الأبناء.
وأوضحت أن الضغوط النفسية والخوف من المستقبل أو من الأحداث الجارية تعد بيئة طبيعية للأرق وفقدان القدرة على النوم.
لذا فالأفضل من العقاقير الطبية اللجوء لتناول المهدئات الطبيعية كالحليب والكاكاو، والسحلب، والزبادي، والموز، والامتناع عن شرب المنبهات في المساء، سواء مشروبات أو أطعمة كالتي تحتوي على فيتامين "سي" المنبه.
وفي حالة عدم التحكم في النوم يجب مراجعة الطبيب للتعرف على النوع والجرعة المناسبة لكل حالة.
