3 أنواع من العصائر تقوي المناعة وتغني عن وجبة الإفطار (فيديو)

وجبة الإفطار من الوجبات الأساسية التي يجب تناولها في الصباح الباكر في المنزل قبل الذهاب إلى المدرسة أو إلى عمل، فهي تقوي المناعة وتمنح الجسم الطاقة والنشاط اللازمين للقيام بالمهام اليومية، وعلى الرغم من أهميتها يهمل البعض تناولها؛ نظرا لضيق الوقت في الصباح.

7 وسائل تساعدك في تقوية جهاز المناعة عند أطفالك.

وتستعرض الإعلامية سالي شاهين، خلال تقديمها برنامج "السفيرة عزيزة" المذاع على قناة "dmc" أنواعا من العصائر تقوي المناعة وتغني عن وجبة الإفطار، منها:

أولا:- المكونات:
ثمرة موز.
ثمرة كيوي.
ثمرة برتقال.
نصف كوب أوراق سبانخ.
القليل من لبن اللوز أو اللبن الحليب.
ملعقة عسل نحل.

الطريقة:-
نخلط المكونات معا في الخلاط الكهربائي، وتقدم دون أن تصفى.

ثانيا:- المكونات:
ثمرة مانجو.
ثمرة خوخ.
ثمرة موز.
ثمرة برتقال.
ملعقة زبدة فول سوداني.
القليل من لبن اللوز أو اللبن الحليب.

الطريقة:-
تخلط المكونات معا في الخلاط الكهربائي، ويتم تناولها دون تصفيتها.

ثالثا:- المكونات:
ثمرة جزر.
نصف كوب أوراق سبانخ.
2 عود كرفس.
نصف ثمرة بنجر.
ثمرة موز.
ثمرة تفاح.
ثمرة برتقال.
ملعقة عسل نحل.
القليل من لبن اللوز أو اللبن الحليب.

الطريقة:-
نخلط المكونات معا في الخلاط الكهربائي ونضربها جيدا، حتى تتجانس المكونات، وتقدم مباشرة دون تصفيتها.