5 أسباب تجعلك لا تفرط في شرب القهوة

فنجان القهوة، سواء التركي أو القهوة السريعة يعد من أهم عادات الكثيرين الصباحية، ولكن الأمر لا يتوقف عند الفنجان الصباحي، فالكثيرون يفرطون في تناول القهوة، إما حبا في طعمها، أو طلبا للمزيد من النشاط والسهر.

8 أخطاء يرتكبها الناس بحق القهوة

وتشير دكتورة نانيس سراج الدين استشاري التغذية العلاجية، إلى أن الإفراط في تناول القهوة، يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، نتيجة زيادة كمية الكافيين في الدم، والذي له العديد من الآثار السيئة على الجسم، وهو ما توضحه في السطور التالية:

الكافيين يسبب أرقا شديدا وعدم قدرة على النوم.

الاعتياد على تناول كميات كبيرة من القهوة الغنية بالكافيين، يجعل عدم تناولها صباحا، يؤدي إلى الإصابة بصداع شديد، نتيجة افتقاد الجرعة التي اعتادها، مع عدم القدرة على التركيز.

في حال تناول هذا المشروب لزيادة التركيز، والجسم في حالة خمول، فإن هذا سيؤدى إلى انخفاض درجة الدقة في التنسيق الحركى.

المادة المبيضة وشراب الجلوكوز الموجودة في القهوة سريعة التحضير، تزيد من فرص الإصابة بسرطان المثانة، حيث ستكون فرصة الإصابة اقل في حال تناول القهوة العادية.

يؤدي الكافيين إلى تقليل امتصاص الحديد في الجسم، وأيضا بودرة الحليب الموجودة فيه، تؤدى إلى مشكلات في الجهاز الهضمي.

تحتوى القهوة سريعة التحضير على مواد حافظة، تؤثر سلبا على نمو الخلايا في الجسم، وأيضا كثرة هذه المواد في الجسم، قد يؤدى إلى الإصابة بالعقم عند الرجال.

ولذلك يجب عدم تناول أكثر من كوب واحد من القهوة سريعة التحضير في اليوم.