5 أساسيات على السحور تساعدك في صيام ذى الحجة

صيام العشرة الأوائل من ذي الحجة سنة عن الرسول الكريم ولها أجر عظيم عند الله، لذا يحرص البعض حاليا على صيامهم، ولكن يجب عليهم توخي الحذر لارتفاع حرارة الطقس.

وتقول الدكتورة منى أيمن، خبيرة التغذية: إن الصيام فوائده عظيمة، ولكن للاستفادة منها وعدم الشعور بالتعب من الصيام في الطقس يلزم اتباع بعض النصائح في السحور، منها:-

تعرف على دعاء نية صيام ذي الحجة وكيفية استقبال العشر الأوائل

1- تناول سحور خفيف يحتوي على فول مدمس قليل الملح وجبن قريش وطبق سلطة خضراء وخبز بلدي وبيض مسلوق.
2- عدم تناول مخللات أو موالح أو مشروبات غازية في وجبة السحور.
3- الإكثار من تناول الماء طوال فترة الإفطار.
4- تناول فاكهة البطيخ على وجبة السحور فهي ترطب الجسم وتمده بالسوائل والفيتامينات اللازمة كما تقلل الشعور بالعطش أثناء الصيام.
5- الإقلال من المنبهات والسكريات على السحور لأنها تزيد الشعور بالعطش أثناء الصيام.